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1、在生活饮食上一定要有规律化，在饮食要做到定时定量，不要过量的暴饮暴食，和饥饿。减轻肠胃饮用过量的酸性和刺激性的食物，还有生冷对消化不好的食物。在吃饭的时候，要细嚼慢咽，是食物有利于消化。

2、不要吃一些对胃有刺激性的药物，因为长期服用可能对胃造成伤害，导致胃粘膜损伤而出现炎症或者是溃疡。

3、要戒烟忌酒，防止胃病的发生，因为在烟草中含有对胃黏膜产生一种有害的刺激作用，会使胃酸分泌物的增加，给胃增加负担。

长期饮酒，大量的酒精会患上慢性胃炎的比例比较高。

4、胃是人消化系统的一个关键部位，而我们的身心健康和心理因素有着重大的关联，因为精神长期处于紧张，恐惧，悲伤，忧郁的状态会引起大脑神经系统的紊乱，导致身体上的器官受到一定的收缩性，导致胃壁血管痉挛性收缩，而诱发胃炎，胃溃疡。

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