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体育教育的健美操专业都学什么内容

01月07日 编辑 39baobao.com

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既然是考健美操专业那就必须要学竞技, 具体要求,你可以查一下。 应该要会静力性难度,动力性难度,柔韧性难度以及弹跳性难度四项难度。 另外俯卧撑也必须要会,。 ★理论部分(6学时)

1、健美操概述(1学时) 健美操概念与分类 健美操的特点与功能 健美操发展概况

2、健美操基本动作(1学时) 健美操术语 健美操基本动作 健美操基本技术

3、健美操的创编与音乐(1学时) 有氧健身操的编排 表演性健美操的编排 健美操音乐

4、健美操的教学(2学时) 健美操课的特点与结构 教学技能(教学示范,教学提示)与指导技巧 健美操教学方法 评价健美操运动效果的简易指标与方法

5、健美操竞赛的组织与规则介绍(1学时) ★ 技术部分(22学时)

1、专项素质练习(2学时)

(1)肩、腰、腿的柔韧性练习

(2)上肢、下肢、躯干力量练习

2、健美操基本动作及队形(2学时)

(1)上肢动作:手型,上肢动作

(2)下肢动作:各种基本步伐

(3)躯干的基本动作

(4)基本造型介绍

(5)队形介绍

3、健美操成套动作(18学时)

(1)基本步伐组合及其变化

(2)全国健美操大众锻炼标准(三套)

(3)介绍内容:搏击操,踏板操 ★ 技能部分(8学时)

1、领操教学实习

2、个人创编组合动作

3、队形创编

4、集体成套动作创编...

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