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眼睛在胎儿阶段就开始发育了。眼胚发育是在怀孕后20-40天。这时候的孕妈妈如果重视自己身体的护理，避免诸如风疹病毒、感冒、化学物品或保胎素的影响，那对宝宝身体的健康发育（包括眼睛和大脑视觉中心的发育）就非常有利了。 妈妈一定要按照专科医生给出的建议去做，包括补充相关的食物，和适量的休息等。 如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些食物的吸收都有助于胎宝宝视觉的发育。

妈妈应该避免的 怀孕期间吸烟和食用酒精或药物因为这些有毒物质可能会导致宝宝发生许多严重的问题，包括视力问题。 低出生体重即使服用阿司匹林等药物，都能使分娩期间低出生体重的风险增加。 而低出生体重一直会伴随着视力问题的风险。 妈妈可以做的 孕前注射风疹疫苗能预防因孕早期感染风疹病毒，而直接影响胎儿眼睛发育，导致的先天性白内障的发生。

户外适当活动多在室外走动，晒晒太阳，有利于胎儿视细胞和角膜的发育。 摄取足够的维生素富含维生素A的食物：动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。 妈妈每天的摄取量约为5000国际单位左右。 富含维生素B1的食物：牛奶、瘦肉、扁豆和其他绿色蔬菜等。 妈妈每天的摄取量约为15毫克左右。 富含维生素C的食物：新鲜的水果和蔬菜。

妈妈每天的摄取量约为100毫克左右。 。

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