[老年人积极与消极的心理活动]人进入老年期以后，由于机体健康状况和社会职能方面的变化，会引起一系列精神心理的改变，形成某些老年人所特有的心理特征。一方面，随着生理功能的衰退，老年人会出现一定程度的精神...+阅读
老年人保持身心健康的方法有：
（1） 树立积极乐观的人生观：老年人要做到内心自适、恬淡，还 要有积极乐观的人生态度，这样才不会 计较过去的恩怨，心胸开阔，旷达自知。老年人有了积极乐观的人生态度，在生 活中不管受到多大的精神挫折，总能泰然处之。面对天灾人祸、遇到意外的物 质损失，他会面对现实总结经验去创造更多的财富，争取更辉煌的人生。 老年人经历了几十年的生活旅程， 在工作、学习以及社会交往和家庭生活 中，总不免有喜怒哀乐的生活经历。有些老年人，喜欢拿自己年轻时代的业绩 和现在对比，觉得自己人老珠黄不值钱， 因而忧郁沉闷、悲观失望；有的对于自 己过去那种坎坷遭遇与心灵创伤耿耿于 怀，经常向别人滔滔不绝地诉说，沉湎在往事的悲哀中。 这种消极的心理不但影响老年情绪， 而且当不良情绪得不到有效控制时，还 会促使老年人的身体机能加速衰退，促使心血管系统、内分泌系统以及消化功 能的进一步减退。老年人为了身心健康，就要树立积极乐观的人生观、价值观。
（2） 淡泊名利：人老了就要看淡一切，心无纷争， 淡泊名利，不要再刻意去追求地位、名 誉和金钱，力求怡然自乐，知足常乐，更不应该为了名利去做损人利己的事。 中国有句俗话：仁者寿。这就是说明不 贪婪、少私欲可以长寿。人类生活的实践证明，正确对待名 利地位，对生活采取超脱大度的态度， 是保障健康必不可少的。我国95岁的老 年人郑逸梅眼不花、耳不聋，每年还发表几十万字的作品，被中国老年人体育 协会评为健康老年人。 她的体验是：我既不和人争名，也不和人争利，一切付 诸淡然。我的格言是：不与富交，我不贪；不与贵交，我不贱；虚怀始能交友， 素心方许读书；味澹始真，香清自永； 求其所可求，求无不得；求其所不可求， 求无一碍；世无金窟，有之在勤山劳水 之间。凡此种种，都是我健康的内在因 素。 郑老的人生观、名利观对老年人有很好的借鉴作用。
（3） 要有年轻的心态：现实生活中，有些老年人总是喜欢 或习惯将自己的年龄说得大一点，以示 自己年纪大而具有长辈的身份，老年人更是具备这样的心态。其实，这种倚老 卖老的心态会给产生一种不良的心理暗示。 换一句话说，我年纪已经大了或者 说已经老了，各方面多难以适应并且不如从前了。其实，这是一种消极的自我 暗示，是心理不健康的表现，久而久之会对身心健康产生不利影响。此外，老年人还要多交青年朋友， 多接触并多了解一些青年人，将自己的 宝贵经验和知识传授给他们，同时从他们身上感受时代的气息，吸收好奇心、探索精神和求知欲等，始终跟上时代的 步伐。 另外，老年人还可以“老来俏”， 把自己打扮得漂亮、潇洒一些，别人看 着有活力，自身感觉也舒心，从而消除人老珠黄的忧伤，这样才有益于身心健 康。美国一家杂志调查了 3000名老年 人，发现注意着装打扮的人患冠心病、高血压、癌症、溃疡等疾病者比不注意 着装打扮的人少30%以上。 所以，老年人为了身体的健康和精 神的愉快，平时要尽量少关注自己的年 龄，这种心态会使人感到自己总是年轻，还能有所作为，热爱生活，热爱事业， 而这种总是年轻的感觉反过来又会强化自己的良好状态，对生理产生积极良好 的反馈和调节作用。
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