[保持愉快的心情是青少年心理健康的核心当生活中出现某些烦恼问题]答案D 分析：此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰，据此答题. 解答：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心.良好的情绪和适度...+阅读
初到国外不适应 负面情绪易出现 海外学子初到国外，远离家乡，面对与国内迥然不同的生活环境和文化背景，很多人一时难以适应。而这种不适应，十分容易引发各种负面情绪。 “刚到国外时，语言不通，环境陌生，原本熟悉的人都不在身边，会一下子难以接受和习惯。 ”路苇（化名）目前在加拿大多伦多大学留学，她回忆起自己初到国外时的情景时说：“那时候觉得很无助，没有人能帮得上自己。
我经常会沉浸在负面情绪里走不出来，也特别不愿意去社交、结识新的朋友。”她坦言，初到国外这一阶段，心理最脆弱。在国内时对于国外生活的种种向往，在自己与现实环境的格格不入中消磨殆尽。 她这样的心理状态，持续了半年左右才开始慢慢好转。 “刚来留学的第一学期，我问自己最多的问题就是‘你后悔选择来国外留学吗’。
”秦潇（化名）目前在澳大利亚墨尔本大学读书，高三毕业后，因为没有考上理想的大学，她向父母提出到国外留学的想法。但是初到澳大利亚的那段日子，她发现在国外生活与原来想象的完全不同。 “那时候我很少跟人交流，一方面是语言不够好，另一方面是身边没有亲近的朋友。但为了不让父母担心，那些负面情绪我都没有告诉他们，只是自己憋在心里。
” 留学期间难题多 压力孤独常相伴 海外学子心理健康问题不仅出现在刚到国外的阶段，还会或多或少地贯穿整个留学期间。 即使度过了刚到国外的适应期，学子在学习和生活中面临的难题仍然不少。 “在留学的日子里，对我来说主要的难题就是学习上的压力。我们每个月都有考试，每次考试成绩都会记入期末总成绩中，所以任何时候都不敢松懈。
”晋瑞目前就读于美国弗吉尼亚理工大学，他说，“有时候通宵写代码，外面天亮了都不知道。 ”吴宇晨在澳大利亚国立大学留学，他坦言自己的负面情绪也常常来自于学习压力，压力大的时候便会产生烦躁的消极情绪。他举例说：“编写代码的时候没有思路，或者出现了很多错误，不知道怎么修正错误，每当这种时候都有种崩溃的感觉。
” 除了普遍感觉学习压力大以外，社交难题也常常是学子陷入负面情绪的原因。 路苇表示：“身边的同学和自己的成长环境与背景完全不同，很难遇到观点、个性都合得来的朋友，对于外国环境始终难以很好地融入，心里觉得很无奈。”吴宇晨也提到，由于文化背景和生活习惯各不相同，外国的同学圈子比较难以融入，还是和中国同学相处得多一些。
有调研发现，44。 9%的青少年留学生表示，在留学过程中感到孤独。面对学业、社交、情感等方面出现的问题，不少学子常常陷入烦躁、孤独、压抑等情绪中。“亲近的家人朋友不在身边；在陌生的环境和陌生人用陌生的语言打交道；遇到困难的时候没有人帮助；快乐没有人可以分享，这些时候都会备感孤独。 ”路苇说：“如果这些负面情绪找不到合适的渠道宣泄，压抑时间久了，难免不出现心理问题。”。
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