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想一些积极的句子，你可以暗示自己“我将成为一个自信的人”“我对新生活充满了乐趣和生活勇气”等

自我暗示的要素是：导语+想象+体验

自我暗示的强度要重复坚持才有效果，最好每天早晚各一次，每次最好十分钟，要静下心来，专心致志的。

假如生活欺骗了你

不要悲伤，不要心急

犹豫的日子需要镇静

相信吧，那愉快的日子即将来临

心永远憧憬着未来

现在却常是阴霾

眼前只不过是暂时的悲哀

一切将在瞬间消逝

而那过去的一切将会变成永远的怀念。

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