[正确面对恐惧和恐惧症]恐惧和恐惧症很难处理，因为它们对孩子来说是那么真实。你无法通过安慰孩子来驱散他们的恐惧，但是，你肯定也不想因为顺着孩子而使他们的恐惧更有生命力。技巧似乎在于要尽量就事...+阅读

我过去体虚多病，尤其感到痛苦的是，自小就有严重的恐惧症——整日忧虑重重，提心吊胆，常一阵阵发软发慌颤栗。我不仅害怕日光刺激和在大庭广众露面，就是在更深入静之夜也会惴惴不安，在床上辗转反侧。35年来度日如年，日趋衰老。为了治病，我曾疲于奔命，多方求医。我也采用过跑步、做操、举重、游泳、冷水浴等各种体育活动锻炼身体，整整坚持了三年。可是一切努力都失败了。但是，当我一旦练习气功，拿起了“放松法”这个健身健心之法宝时，竟获得成功，将恐惧症一举铲除。

在1986年3月，我根据自己的紧张恐惧心理，选择了静坐默想默念放松法。开头主要是对头脑和脸部进行放松练习。但是由于杂念太多太乱，致使锻炼时处于昏睡或烦躁不安，但我还是坚持下来。当有时害怕感加重，或心理特别不如意时；我就关起门在房里一个人自说自骂自笑地发泄一通，待心情稍好转后再又练习。在进入第四个月时，我把静坐放松法扩展了。以练放松法为主，有时也兼练丹田意守法和良性意念刺激法。我不光早晚正式练，而且走、站、坐、卧随时随地留心用意练。每当行走时，我做到头正身直，眼半睁半闭，暗示、自己，有一层象雾一样细的气体从脸部源源不断地流向下身，身体亦随之放松，且意想自己走在松软的路上。当在空闲休息时，或坐车或看电视时，我也总是尽可能地使自己放松，做到耳不外听，眼不旁视，一心一意默念我的松字经，好象一切空虚，旁若无入，致使身心进入松的意境。当练至第六个月时，奇迹出现了，松的威力在我身上起了效应。我睡眠香甜，心情舒畅，步履轻松，那种害怕得抖颤的恐惧感陡然地消失，其它病症也随之大有好转。我当时欣喜若狂，跳跃着，呐喊着，我庆幸自己终于走进了“松”的世界。

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