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怎样缓解孩子的压力
圈友球球和淡雅清茶都提出了同一个问题：孩子因为学习太紧张，压力大而产生畏难情绪，不爱学习了，该怎么办？ 应该说，进入初三阶段，绝大多数同学都感到了学习和竞争的双重压力。学习任务十分繁重，每天都有成堆的作业要做；大考月月有，小考三、六、九。每次考完还有残酷无情的排名，榜上起起落落的风云变幻，估计不亚于各种流行歌曲的排行榜吧。这些，无疑都在制造一种紧张的气氛。而老师们有时也许会变得“势利”，对成绩好的学生天天表扬，树为榜样，宠爱有加；对于成绩差的学生则免不了给一些颜色来看，甚至冷嘲热讽。于是，有些学习方法掌握得不是很好，怎么努力成绩进步也不是很明显的孩子，或是成绩起伏比较大而心理承受能力相对差一点的孩子，很有可能就会情绪波动，甚至产生畏难厌学的情绪。碰到自己的孩子恰好是这样，家长的焦急是不难想见的。 但焦急于事无补。相反，我们必须保持理智与冷静，并尽量站在孩子的角度，去看待他所承受的这份压力，去感受他内心的紧张与不安，多给他一些安慰与鼓励，想办法让他放松一下心情，比如带他出去散散步，陪他看一场他喜欢看的电影，或是一起去打打球，等等，哪怕暂时缓解一下也可以。想想，大人尚且有承受不了的压力，何况孩子呢？ 等孩子的心情稍微放松一下后，再去跟孩子好好沟通一下，了解一下他内心的真实想法。同时，不妨告诉他一些你自己或孩子所认识的一些人所承受过，或目前正在承受的压力，让他明白，其实，现实生活中，每个人都要承受或大或小的压力。要不然，他总以为大家都活得很轻松，就他一个人过得如此沉重如此紧张。青春期的孩子一般都喜欢放大自己的感受，尤其是一些不好的感受，总觉得好象全天下的人中，就他一个如此不幸福不快乐如此失败似的。所以，一定要让他明白，大家都跟他一样，只是所承受的压力的形式和内容不同而已。当然，这其中也有一点技巧，就是千万不要告诉他你所承受的也是他升学的压力，这样，会让一些内向敏感的孩子更加不安，觉得因为自己的不好，给父母增加了负担。所以，还是告诉他，你自己在工作中所遇到的压力或是你以前遭遇过的升学压力好了。这样一来，孩子就会觉得，原来父母还有别人在像他这样大，甚至比他还大的时候，也遇到过类似的情况，他并不是一个特例。他所遇到的，不过是大多数人在成长的过程都会遇到的情况而已。有了这样的认识，孩子的心多少就有些释然了，不会如临大敌般紧张焦虑不安了。 解决孩子的认识问题还只是第一步，接下来，更主要的是要给孩子鼓气，让他重拾信心。 要给孩子鼓气，家长先解决自己的一个认识问题。那就是：尽量放低对于孩子的期望值，帮助他制定一些切实可行的学习目标，并且让他知道，无论如何，只要他努力了，哪怕每次进步只有一点点，或是照旧在原地徘徊，你也会看到他在努力，并相信，只要他继续努力下去，成绩一定会有起色的。比如他这次如果只考了50分，那么下次，只要他及格了，或者哪怕他依旧不及格，但只要没有退步，就应该感到很欣慰，并且要毫不吝啬你的表扬与鼓励。成绩的提高不是一蹴而就的事，而信心的重建也需要从点点滴滴开始。但只要你愿意尝试一下，就会发现，表扬与鼓励对于孩子真的有着神奇的力量。我始终相信这样一种观点：你希望你的孩子成为一个怎么样的人，他就能成为一个怎么样的人。只是要记住，千万别把这份希望藏在心底不说，也千万不要因为孩子一时达不到你的期望值就轻言放弃甚至打击挖苦；而是要相信孩子，鼓励孩子，并懂得用正确的方法引导孩子朝着你所希望的目标迈进。 当然，表扬和鼓励不能盲目夸张、不作边际地乱表扬，而必须有极强的针对性。比如，假如他考砸了，你就不能说：孩子，考得还不错！而不妨根据他某些方面的进步来表扬，比如，你可以这样说：孩子，虽然你这次还是没考好，但我发觉你学习的主动性比以前好多了(或作业做得比以前认真了等)，这就是你的进步。我相信你只要这样坚持下去，慢慢地，成绩就会赶上去的。这样的表扬，既中肯又诚恳，我想孩子是会听得进去的。表扬和鼓励也可以是随时随地进行的。比如他今天通过独立思考完成了一道比较难的题目，你可以表扬他；明天他背诵了一段有点难度的课文，你也可以表扬他。 鼓励的同时，也要正视他的缺点和学习中存在的问题，帮助他分析一下成绩上不去的原因，因为只有找到原因，才好对症下药。 此外，常和老师保持联系和沟通很重要。毕竟，老师和学生在一起的时间非常长，对学生的学习状况要比家长清楚得多。但现在一个班的学生基本上都在60人左右，对于老师来说，不见得能关照到每一位学生。尤其那些成绩不是很好的学生，老师花的精力更少。所以，如果你想让你自己的孩子得到老师的关注，就必须积极主动去与老师联系。联系和沟通的目的，一是了解孩子在学校的表现，包括优点和缺点，以及学习成绩上不去的症结在哪里。当你不闻不问的时候，老师也许真的讲不出太多的道道来，但当你和老师联系沟通得多了，我相信，老师一定会留意你孩子的表现，并且能非常有针对性地提一些意见和建议。二是请求老师在严格要求的同时，对于孩子的进步能及时表扬和肯定。因为来自老师的表扬和肯定，尤其是当着全班同学的表扬和肯定，对于孩子来说，无疑是莫大的荣誉和鼓励，其作用不亚于给心力快要衰竭的人打了一针强心剂。也许，你花了很大的功夫都没能让孩子重新树立起来的信心，而老师的一次表扬，就能奏效。 拉拉杂杂说这么多，假如能对大家有那么一丁点的启发作用，那我也就感到很欣慰了。
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