[儿童高血压的预防与治疗]漏诊和确诊 高血压相对来说是一种没有什么症状的疾病，头疼、视力改变、头晕、气短或疲劳等症状，都是在高血压很严重时才可能表现出来的。 今年8月22日的《美国医学会杂志》上...+阅读
首先我们要注意高血压这种疾病和我们的心情有着一定的关系，所以平时在生活当中我们一定要注意，不要过度的激动或者是紧张，这样会导致我们心脏出现心悸，的症状表现还会造成血压的升高，会引起心脑血管疾病的发生。很多上班族都会在中午的时候，进行一些小睡活动，这种小睡是对我们的身体，起价，良好的作用的，如果中午不能够及时的进行入睡的话，还可以闭上眼睛静心休息，让自己全身得到放松对于降血压是非常有好处的。对于肥胖的患者，一定要注意控制饮食是非常重要的，而且还要进行一些，简单的体育运动来保持我们的体重不要升高，饮食当中多吃一些容易消化的食物，要注意睡眠的质量，以免造成血栓的形成。预防高血压的出现是非常重要的，我们在平时的生活当中，一定要养成良好的生活习惯，要多做一些运动，保持良好的心态，情绪要稳定，饮食当中一定要少摄入一些，胆固醇比较高的食物。
血压高怎么预防注意什
1、尽量减少喝酒 过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。
2、补充钙跟钾 钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。 而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾 ，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。
3、保持心平气和 尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁，心平气和，有助于预防跟降低高血压。
4、食用低盐 高血压者，菜中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水份滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制，所以，高血压者要食用低盐。
5、时常量血压 不管是不是高血压者都要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制高血压。
6、避免肌肉运动 要避免锻炼肌肉的运动，预防血压突然升高。像举杠铃，俯卧撑之类的
7、足够睡眠 要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动预防患高血压。
8、吃素 尽量吃素，外出用餐时，也尽量不额外添加调味料，汤也勿喝到底。
9、维持体重 要控制好体重，可做适量运动，如体操、散步、伸腰等，须持续不断使其维持在理想体重范围内，体重较胖者容易患高血压。
10、注意保暖 冬天时不要用太冷、太热的水洗澡或浸泡过久。随天气变化也要注意增添衣服，注意保暖。因为气温的下降，血管就会收缩，而里面的血液并没有减少，此时血管壁所受的压力就要大一些，这就是冬天的血压普遍比夏天要高的原因。
11、有氧运动 有氧运动是控制高血压的一种锻炼形式。平时的有氧运动有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等，而高血压者则要选择强度低的有氧运动。像打太极就很适合。
12、与宠物玩耍 有研究表明与宠物玩耍能降低高血压患者的血压和胆固醇水平。
血压高的注意事项
近两天气温下降，许多高血压患者又到了“犯病”的季节。 忠告一 要随时监测血压 每年一到这个时候，患者数量就明显比平时增多，基本都是天气原因造成的。 天气寒冷是血压升高的主要诱因。这主要是由于天气寒冷时人体内热量消耗大，交感神经兴奋，造成血压升高。另外，天气一凉，容易造成血管痉挛，导致血压不稳。 专家提醒高血压患者要随时监测血压，一旦出现头晕、乏力、头疼等症状时一定要及时到医院就诊，以防出现中风、心绞痛、心肌梗死、心衰等恶果。 “尤其是老年人，血管弹性比较差，动脉硬化情况也比较严重，天气变化时更容易并发脑出血等不可逆的情况，更要注意控制情绪，防止发怒。” 忠告二 不要擅自增加药量 近两天收治入院的患者，基本都是因为平时的药量不足以将血压控制在正常范围内，因此出现了头晕等症状，才来医院就诊的。
“可是相当一部分患者没有来医院就诊，而是自己在家擅自增加药量，这是错误的做法。”李主任强调，“因为高血压的治疗提倡采用的是‘联合降压’法，而自行在家单一用药不足以控制血压的时候，如果只是单纯地增加药量，也许患病症状可以暂时减轻，但是，其药物的副作用会远远大于其疗效，后果更是无法预计的。” 因此，建议血压不稳定的患者要坚持监测血压，定期咨询医生调整用药情况，尤其是在容易犯病的季节，一旦发生日常药物无法控制血压的情况，要及时到医院就诊。 忠告三 便秘患者避免突然用力 “必须要强调的一点是，如果日常有排便困难的高血压患者，在天气骤冷的日子里发生便秘症状，要及时采取通便措施，不要突然用力，以免造成短时间的血管压力过大，发生不良状况。
”李主任强调。 另外，中年男士近期也要十分小心，要减少劳累，尤其要避免突然用力，比如搬重物等动作都尽量不要做。 忠告四 告别“猫冬” 坚持打拳和散步 辽宁省人民医院心血管内科主任医师刘莹指出，很多东北人都有“猫冬”的习惯，天气一转凉，就不再出去运动了，这种做法是不可取的，尤其是对于血压不稳的患者来说，休息固然重要，但是对于血压轻度升高的患者来说，适量的有氧运动是必要的。 “比如打太极拳、扭秧歌、散步等运动，虽然天凉了，也要坚持做。”刘医生强调，“只有坚持运动才能依靠自身的素质调整血压、保持血管弹性。” 忠告五 无论什么季节饮食都必须清淡 刘医生指出：“这个季节之所以心脑血管疾病高发，跟东北人一到秋冬季节就要大量进补也有关。
东北人习惯一进入秋冬季节就喜欢喝一些热量高、油腻的浓汤，以便补充寒冷造成的身体亏空，事实上，这种做法并不适用于现在了。” 浓汤等油腻食物中含有的高胆固醇，会使人们的血脂升高、血液的黏稠度增加，导致人们的血压不稳，甚至诱发心脑血管类疾病。 因此，刘医生建议，无论什么季节，对于血压不稳的人来说，清淡饮食都是必须的。 本报记者 孙晶晶 测量血压前应休息5分钟 测量血压时，应注意以下内容： 坐背后有支持的椅子，上臂裸露放置于心脏水平位置；测血压前的30分钟内禁止吸烟、饮用咖啡；测前至少休息5分钟，环境应安静；为保证准确测压，须使用大小适当的袖带（12~13厘米*35厘米）；将间隔2分钟的多次读数平均并记录，如果两次测量结果相差大于5mmHg，应当再测一次后平均。
由于血压有很大的自发变异性，治疗期间的监测应在不同的时间和场合进行。在治疗期间，患者一定要按照医生的要求，按时服药，定期测量，准确掌握血压的变化，及时调整治疗方案，这样才能保证高血压治疗的有效性，从而保护心、脑、肾、血管等重要器官，避免并发症的发生。 据《华商报》 当亲人离开，我们悲痛欲绝，如果你真心爱他们，应该早早地让他们学会珍爱生命的态度，懂得用科学的方法守护健康。 两年前的这个时候，我的父亲因高血压导致急性脑出血，发病24小时后，匆匆地离开了这个世界，他生命的长度被定格在53年这个对于人生来说并不是很长的年限。 生前，他是个身体健壮，除血压不稳再无其他病症的人，在我和母亲的眼里，他非常健康。血压的偶尔偏高，并没有让我们意识到问题的严重性。
结果，就是这样突然的毫无征兆的发病，夺走了他年轻的生命。 在我艰难地面对这个事实以后，我开始反思，发现如果我之前重视爸爸的血压，随时监控；如果我督促他每天不间断地科学用药；如果我了解这些天气骤冷给高血压患者五点患告的内容，一切也许不会变得这么残忍。 病无小事，提早预防才是真正的珍爱生命。 寒冷是高血压的克星所以高血压患者要特别注意 1.醒来时不要立刻离开被褥。应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和。 2.洗脸、刷牙要用温水。 3.如厕时应穿着暖和。 4.外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等、注意保暖。 5.等汽车时应做原地踏步等小动作。 6.在有暖气的地方可少穿些、离开时再加衣服。 7.用干布拭擦皮肤以防寒。 8.沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。
9.夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。 l O.饮酒避免吃盐分过多的小菜。
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