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我心里压力大的时候有很多的放松方法。
像是高三的时候，那时候压力大的恨不得自杀，当时身体素质也快速下降，感觉自己的承受力也下降了，特别容易哭，当时我是走读生，自己骑车上下学，有的时候在路上骑着车就能哭出来，在家的时候也会趁着没有人的时候一个人默默的哭，哭完之后就好多了，感觉胸中的郁结都疏散了好多。
到后来，就爱上了KTV，一般只要有假期的时候，我和另外两个好朋友就去KTV放松，那是一个完全封闭的环境，不会有人打扰，而且顶光比较暗，所以我觉得很有安全感，一般我们去KTV并不是去唱歌的，当然也会唱歌，只是时间很少，更多的时间是用来听歌，坐在沙发上聊天，或者就是各自占领一个沙发，躺在那里边听歌边休息，我非常享受这种感觉。
首先就是环境给了我安全感，我的情绪我的脆弱别人都看不真切，虽然我身边有朋友，但是我依旧可以在歌声中缓解压力，放松心情，其次就是我最好的两个朋友都在我身边，我们聊天倾诉，跟她们讲话我特别的开心，很容易就忘记了那些事情，而且她们可以帮助我缓解压力，最后，我是真的需要一个没有有血缘关系的人的存在的空间，因为看到她们，我就没办法放松自己，他们的脸对我来说就是一种压力。
所以我喜欢和朋友去KTV，我觉得这是一种很好的方法来缓解压力，因为有时候你看不到给你压力的人或者事物，你反而能得到暂时的放松，与此同时，你身边还有亲密朋友的陪伴，你就会更加的自在。
还有一种缓解压力的方法那就是流汗，因为在流汗的过程中你可以放空自己，以高中为例，不管你是高几，在你下课之后你去操场上看，你会看到有很多学生在操场上跑圈，诚然，有的是为了健身，但是更多的是为了缓解压力，以前高三的时候，在下课和晚自习之间有四十几分钟的时间，那一段时间里操场有很多人，我也在里面，一般就是慢跑十圈，然后你就累的不行了，跑完之后头发都要湿了，但是很爽。
跑的时候什么都想不起来了，脑子里开始循环自己喜欢的歌，几圈下来之后你呼吸就乱了，连歌都想不起来了，就视线涣散，头脑放空的跑，跑完之后感觉压力随着汗排出去了，解压效果超级好。
如何排解心里压力
①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等
如何排解心理压力
人生活在社会里，总会遇到各种各样的矛盾，这些矛盾会给人的心理上造成一定的压力，如表现为情绪变化、精神紧张、生理上发生某些变化等。一个人如果长期承受巨大的心理压力，就会产生各种疾病，那么如何减轻心理压力呢？ 一. 自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。 二. 请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。 三. 情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四. 爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。 讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
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