[怎么才能克服紧张心理呢]基本的放松方法 一、尽量看淡你所在乎的事情。随时确保呼吸平和，肌肉放松，特别是面部和颈部肌肉。看淡的含义是理解事情与你之间有一个空隙，事情不是你本人。看淡需要智慧，将你...+阅读

1、充分准备是第一重要，准备比经验和资历更重要。讲稿要完全的背诵熟练，个人经验是50遍以上。

2、和听众要处理好关系。取得听众的支持，才有可能赢得最后的胜利。

3、做冥想。就是在大脑里面想象你演讲成功的场景，这是很多奥运冠军调整心理的方法，在学信等机构的训练中也经常采用。

4、深呼吸。平静心情，深呼吸，最有效。

5、拍打脸部，做一些大肢体动作。让身体活动起来，可以扩展自己的舒适区，迅速降低压力感。

6、最最重要的是，讲话的时候一定要面带微笑，声音大一些。

获得老师和同学的认可，不是在演讲现场，而是平时的印象，这个要靠你的为人处事了。

但是，有一个绝招可以让现场投票飙升的方法

就是：承诺给学生们的好处。比如，早操，我们今后不在检查，因为我相信大家的自觉性。

比如，我们要成立伙食管理委员会，每周跟食堂反应伙食情况等。

这些策略，是一个过来人的亲身实战，你可以尝试。

学生会竞选工作思路

在新的一年，为了更好地履行“为全院学生服务”的宗旨，我们将积极采纳建议，竭力认真完成校、院内部署的各项任务，且积极举办创新的活动，努力提高信息部知名度和信任度，把信息部的作用发挥到最大。

1、加强部门成员培训。信息部每年需要制作的PPT和视频数量是比较多，在新的一年，我们会针对部门成员开展相关技能培训，包括高质量PPT的制作和视频的剪辑与处理。

2、一两周召开一次部门例会，加强部门内部的联系和促进交流心得，以便及时解决问题。

3、针对全校同学，举办一次到两次的办公软件（office）培训课程以提高同学对现代办公软件的了解。 我坚信：在新一年的工作中，大家会继续秉承部门优良传统，不断总结并改进，争取更大的提高与进步。改进自身的不足，努力提高部门各成员工作水平以及部门的凝聚力，并更好地协助学校各方面工作，使我校各项工作迈入新的台阶。 200字以内太少了 。。我们的工作计划随便一份都是几千字的。。 这个希望可以帮到你。。 如果有需要更加详细的工作计划 可以留一个邮箱 到时候发给你。。

以下为关联文档：

面试的时候心理紧张怎么办心理紧张是公选面试的最大障碍。面试要想取得成功，必须首先抑制紧张情绪，过好心理素质这一关。那么，如何有效克服面试时的紧张心理，保持良好的竞技状态呢？笔者根据亲身经历和平时...

在开车的时候怎么消除紧张心理新手开车开的是一种心态，如果一个人不能把握自己的心态去学会平静学会消除紧张，学会开车保护的首先是路人，更主要的是开车人的安全！要想驾驶汽车在复杂多变的道路上行走自如，不光...

怎么克服紧张心理？？？？？？？？——紧张无处不在，特别是神经症困扰者，与人接触、上学、上班、面对让我们恐惧害怕的事情、对##感到担心等等。 无为是最根本的放松，紧张是有为的结果。当我们急着想要改变逆境，...

怎样克服紧张心理许多大学生虽然经历了一次又一次的考试，过五关斩六将，跨入了大学校门，但在大学期间考试临场时总难免出现信心不足的现象，从而导致临场发挥不佳，不同程度地产生焦虑、怯场心理。这...

怎样能克服考试时紧张的心理考试焦虑是大多数考生都有的体验，表现为头痛、出冷汗、心悸、手脚发冷、尿频等。考试焦虑产生的原因主要有： 一、人格因素。表现为内向、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力...

面试时的紧张心理怎么克服考官呢，是有几年甚至十几年的工作经验，擅长的就是绕人，如果他绕不进来你，那他就不是考官了。 具体方法是： 1：不管你是否愿意或者好不好意思，谈话时，你都要看着他，切不可向下看或者左...

怎样克服演讲时紧张无措的心理怎样克服演讲时紧张无措的心理，如何克服上台演讲时的紧张？要克服大众前演讲的紧张心理，关键是要有自信，这里的自信来源于两方面：一方面是对自己准备演讲的内容要有充分的把握，包括...

如何克服紧张？面试的时候。如何克服紧张？面试的时候，如何缓解面试紧张：首先，要有信心，与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学，往往认为自己不如别人，怕别人...

怎么克服紧张心理怎么克服紧张心理，如何克服紧张心：消除紧张心理：一，改掉乱发脾气的习惯。如果感到自己要发脾气时，尽量克制把精力留下来做一些有意义的事，转移注意力。二，谦让。坚持自己认为正确的...