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考试焦虑是大多数考生都有的体验，表现为头痛、出冷汗、心悸、手脚发冷、尿频等。考试焦虑产生的原因主要有：

一、人格因素。表现为内向、胆小、优柔寡断、依赖性强、适应能力差，稍有压力就会焦虑、恐慌、惴惴不安等。

二、动机因素。适度的动机、焦虑和期望值有利于考试的完成。如果动机值过高（如必须考好、必须考高分），则容易导致心理压力过大、焦虑程度增加，从而影响水平的正常发挥。

三、情绪体验因素（信心因素）。我们经常说“失败乃成功之母”，这是一句安慰的话。事实上，成功更是成功之母，考生如果在过去的考试中有过成功的体验和愉悦，就会促使其稳定情绪，减少压力和焦虑。但如果有过考试焦虑和由此带来的抚场掂渡郾盗淀醛丢互失败和痛苦的体验，往往容易影响以后考试的正常发挥。

四、个体的认识评价能力。来自外界的压力，只有通过大脑的认知、评估，才会对自身情绪产生影响，考试焦虑也是如此。

五、周围社会环境因素。家长和社会的过高期望值、同学之间的激烈竞争、舆论的压力等都会对个体产生影响。 以上诸项，需要认真体悟、领会，结合自己的特点，作出有针对性的调整、改变，最后，祝考试顺利成功。

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