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注意饮食 情绪 应该就没问题 卵磷脂效果不是很明显 试试用中药降血脂把 开个方子研末冲服长期服用 高血脂的人饮食方面注意以下方面： 调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
（1）调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
（2）正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
（3）具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
（4）高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
抵制和预防青少年早恋的办法有哪些
何预防中学生早恋 “早恋”的预防，应从以下几方面着手：
（1）开展好中学生的青春期教育。 对中学生进行青春期教育，注意做到不渲染、不描述、不庸俗，使学生了解青春期生理变化的必要知识、消除“神秘感”，并认识“早恋”的危害。
（2）加强青春、理想、前途教育和法制教育。 在进行青春期知识教育的同时，应根据青少年学生头脑兴奋性强，记忆力好，容易接受新鲜事物，精力充沛等特点，进行青春理想前途教育，“五自”教育（自学、自理、自护、自强、自律），法制教育。使他们认识到：“人生最好紧的只有几步，特别是年青的时候。”学生应利用青春期这一有利时机，刻苦学习，努力掌握文化科学知识，为参加祖国四个现代化建设打好基础，作好准备。 （ 3）引导学生培养健康、高尚的情操。 利用班会，团组活动，组织学生开展第二课堂活动，将学生充沛的精力引导到正当高尚志趣和对各种知识的探求上。要形成一种健康的环境和正确的舆论，使学生各种朦胧的感情得到约束和自制，对抵制社会上的一些不良影响，如不健康小报、书画、录像等，也有很好的作用。扫除一切阻碍青少年成长的阻碍，除了进行一般的人生观、青春期性教育外，有两点必须予以重视：一是开展青少年年学生应该怎样正常交往的教育；二是开展高尚情操教育，让青少年学生进行专心，勤奋地学习和经常参加健康的、丰富多彩的集体活动，转移他们自然产生的性兴奋，增强他们的理智水平和自制能力。
（4）努力建设一个严肃活泼，积极向上的校风和班集体。 “预防”预防、防治，正如人的健康一样，要想加强抵抗力，首先需要有良好的身体基础，其次还需“接种”，提高免疫力。对于学生来说，良好的机体莫过于有一个充满朝气，团结友爱的优良校风和班集体。生活在这样的集体里面。他（她）感受到充实，感到有意义，处处感到温暖。全校应努力形成一个团结友爱的局面，提倡男女同学间发展一种兄弟姐妹般的纯真友谊，学生们在生活上互帮互助，这样有利于学生良好性格和个性的形成。...
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