[Word文档丢失的预防及数据的恢复]相信当你辛辛苦苦敲了大半天键盘，一篇文章眼看就快完成了，可是就在这时突然停电，或者程序停止了响应，甚至电脑死机，未完成的Word文档还没有保存……人世间最痛苦的事莫过于此。...+阅读

精米、精面的营养价值不如糙米及标准面粉，因此主食要粗细搭配，以 提高其营养价值。淘大米尽量用冷水淘洗，最多3遍，并不要过分用手搓， 以避免大米外层的维生素损失过多。煮米饭时尽量用热水，有利于维生素的 保存。吃面条或狡子时应连汤吃，以保证水溶性维生素的摄入。 各种肉最好切成丝、丁、末、薄片，容易煮烂，有利于消化吸收。烧骨 头汤时稍加醋，以促进钙的释出，利于小儿补钙。要买新鲜蔬菜，并趁新鲜 洗好、切好，立即炒，不要放置过久，以防水溶性维生素丢失。注意：要先 洗后切，旺火快炒，不可加碱，少放盐，尽量避免维生素被破坏。烹调肉菜 时应先将肉基本煮熟，再放蔬菜，以保证蔬菜内的营养素不致因烧煮过久而 破坏太多。

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