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睡眠的特点和生命周期

02月21日 编辑 39baobao.com

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睡眠有一些基本的昼夜节律,睡眠和每个人的生命周期保持一致,按照不同的时间变化而决定身体内部的一些生物时钟,并且按照身体时钟适应环境的变化。人类这种选择并不是随意的,因为人类时钟是根据生活在这个地球环境所决定的,地球它自转产生昼夜明暗变化,要求人们也适应这种自然变化,如果说这个规律人为破坏了,就很容易产生一些问题。

人的生长激素分泌也和睡眠有直接的关系,如果睡眠比正常时间延迟,生长激素的分泌高峰会延迟。身体内的一些其他生物学变量也会昼夜节律变化,在深睡期体温被调低,所以说睡眠的体温要比清醒的时候的低一些,血压也是,睡眠状态的时候人体的血压较清醒状态的时候是的低的,所以说在临床上除了个别的高血压患者,一般不主张晚上服用抗高血压药,就是这个道理。

还有就是人类的下丘脑有一个松果体,它也受环境明暗的影响产生调节作用,分泌褪黑素,对我们的睡眠进行周期性生物钟式的调整。

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