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睡眠有一些基本的昼夜节律，睡眠和每个人的生命周期保持一致，按照不同的时间变化而决定身体内部的一些生物时钟，并且按照身体时钟适应环境的变化。人类这种选择并不是随意的，因为人类时钟是根据生活在这个地球环境所决定的，地球它自转产生昼夜明暗变化，要求人们也适应这种自然变化，如果说这个规律人为破坏了，就很容易产生一些问题。

人的生长激素分泌也和睡眠有直接的关系，如果睡眠比正常时间延迟，生长激素的分泌高峰会延迟。身体内的一些其他生物学变量也会昼夜节律变化，在深睡期体温被调低，所以说睡眠的体温要比清醒的时候的低一些，血压也是，睡眠状态的时候人体的血压较清醒状态的时候是的低的，所以说在临床上除了个别的高血压患者，一般不主张晚上服用抗高血压药，就是这个道理。

还有就是人类的下丘脑有一个松果体，它也受环境明暗的影响产生调节作用，分泌褪黑素，对我们的睡眠进行周期性生物钟式的调整。

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