[儿科医生妈妈：睡眠周期里发生的抽搐现象——睡眠惊跳]网友A提问：余医生您好，家有20个月男宝宝，最近睡觉时经常有头、腿或者胳膊的抽搐，这种情况在他16个月发生高热惊厥前比较少见，最近几个月似乎比之前频繁，请问会是癫痫吗？网友B提问：...+阅读
2020年一项调查显示，睡眠不足人口一直在增加，睡眠问题也不断上热搜。国人对此泰然处之，少睡片刻，不过就是精神稍嫌疲累而已，又有何大碍？兰帛家居这里告诉你：少睡一小时，坏处一大摞。端粒重复序列较短一项让调查对象通过智能睡眠科技的研究发现，习惯性睡眠不足的人脱氧核糖核酸（DNA）中一种称为“端粒”（telomeres）的重复序列较短，而这是前期老化现象的指标。
睡眠不足也会增加心血管疾病的风险。众所周知，身体在进入睡眠状态时，体内的细胞也展开多重修复过程。缩短睡眠时间，也就意味着细胞自我修复的时间少了。长期下来，很可能危害健康。端粒长度影响生理年龄兰帛睡眠研究院研究员发现，成年人人每晚的睡眠时间平均只有6小时28分钟，远低于理想的7至9个小时。更重要的是，睡眠时间少过5小时的人，端粒序列显著缩短。
端粒指的是真核生物染色体末端的脱氧核糖核酸重复序列，每一次细胞分裂，端粒即会被遗弃消耗而变短。通过完整的全基因组测序，研究员可总结出参与研究计划的对象体内的端粒长度。体内的细胞在日常生活中一直持续不断地分裂，所以端粒缩短是个正常而持续的过程。一般来说，端粒长度与生理年龄有关。端粒随年龄增长而缩短是正常的。
以一个20岁年轻人与80岁年长者来比较，两人的端粒长度必定有着显著落差。可是只要身体无病痛，端粒通常不会加速缩短。不过，某些疾病或外在元素会导致端粒缩短程序加速，进而提前变短。例如，身体受其他压力如环境污染或睡眠不足，也可加速端粒缩短。智能手环数据精准研究团队不以问卷做调查，而是让义务参与研究的对象都戴上智能手环。
超过480个参与者戴上手环一周，让研究人员了解他们的睡眠习惯。过去的调查都是以问卷方式进行，也许是当时市面上还没出现较为可靠的佩戴式配备，而智能设备更科学。问卷调查收集到的答案一般来说都不是很具体精准。那些睡得特别多或特别少的人要估算自己的睡眠时间可能还不太难。但是那些一般只睡6至9小时的人，可能就倾向于选择一个接近理想睡眠时间的数字，比方说，7小时吧。
如今使用了手环配备，我们得到的数据的精准度甚至是以分钟为单位的。如今越来越多人拥有不同款式的智能手环，今后，使用佩带式配备作为研究工具，会是未来睡眠问题研究的发展方向。怎么提高失眠质量呢？健康睡眠看从改善睡眠环境开始！作为家纺行业从事三十多年的品牌，兰帛家居建议你：解决睡眠问题，改善失眠寝具也是一个重要因素！寝具的选择大有讲究，床单和被子枕头可选择高支高密和填充鹅绒内芯等接触皮肤健康的寝具，夏天会比较舒适和透气，冬天也要选择高支的被子面料，比较保暖。
传统寝具，大多还是纤维和棉被，这种寝具用段时间就会结块或变硬，不透气和滋生螨虫，对睡眠和身体健康有很大影响。迄今为止，兰帛GLOBON的睡眠改善包括床垫、助眠音乐、智能卧室、羽绒被、羽绒枕、新风系统等各方面。不同爱好的人群，可以选择不同的模式对自己的睡眠环境进行打造，总有一个会适合你。以上睡眠改善方式，都可以到兰帛睡眠家居体验馆进行体验，
以下为关联文档：
分娩过程分哪几个阶段分别需要经历多少分钟生儿育女是一件非常幸福的事情。同时也是一件非常辛苦和痛苦的事情，辛苦是因为怀孕会导致女性体内的激素发生一定的变化，这些变化就会让女性出现种种不舒适的症状，而痛苦是分娩...
产后恶露是怎么形成的产后恶露一般分为几个阶段产后恶露是怎么形成的 妊娠期，胎盘附着于子宫内壁上，胎儿出生后，胎盘也随之娩出，但胎盘从子宫剥离后造成的创面，还要经过一段时间才能完全愈合。因此，在产褥期就会有一些血液从创...
了解头发生长周期三阶段在谈到落发原因之前，我们必须先了解一下头发的生长周期，以及什么是「正常落发」。 所有头发都有固定的生长周期，会脱落、也会再长出。一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头...
自然分娩的过程有哪几个阶段及其如何应对呢分娩的全过程是从规律宫缩开始至胎儿和胎盘娩出为止，分为3个阶段。正常情况下，生第一个孩子时，从规律的腹痛开始到分娩结束，整个过程一般不超过24小时。 （1）第一产程 第一产程又称...
分娩过程分为哪3个阶段分娩过程分为3个阶段，每个阶段用力重点各有不同。第1阶段：均匀呼吸，不用力。在此阶段应注意有意识地锻炼腹式呼吸。宫缩时，深吸气，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩间歇期，闭眼...
分娩的过程分为哪三个阶段分娩的过程分三个阶段： （1）第一产程（宫颈扩张期）： 此期从有规律的子宫收缩开始到宫口开全（10厘米）。初产妇平均需要12—16小时，经产妇需6—8小时，是胎儿娩出的预备阶段。 随着产程的进...
伴性遗传分为哪几种伴性遗传分类： 第一种：伴X显性遗传（Y上没有其等位基因）——特点是子患病，母亲一定患病；父患病，女一定患病。 第二种：伴X隐性遗传（Y上没有其等位基因）——特点是男性患者多于女性；交叉遗...
分娩共有哪几个阶段1、子宫颈开始慢慢变软，子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。这个过程比较缓慢，子...
准妈妈分娩的过程主要可分为几个阶段一般来说孕妇的分娩过程分为三个，整个过程，视个人情况不同，可能会持续7到15个小时，有的人可能会持续更久或者更快。 第一产程： 一般6-12个小时，主要养精蓄锐、休息、进食。 这个阶...
