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前段时间朋友跟我吐槽，说自己生了二胎之后生活变得“一地鸡毛”，感觉自己都快要得抑郁症了。她说有时候整个人烦躁不安的时候，就“任性一下”，喝杯咖啡缓解一下情绪。她说别人都说哺乳期不能喝咖啡，也不知道为什么不能喝，我喝了小宝宝反而睡得更香呢!一点影响都没有。
朋友喝了几次也不见宝宝有任何过敏、异常等情况，但有时候焦虑起来也会有些许担心，不知道究竟能不能喝。
哺乳期能不能喝咖啡?
我特意帮朋友查了下《西尔斯育儿百科》里面提到：“妈妈摄入的咖啡因或者巧克力只有0.5%-1%会进入母乳。”
咖啡因进入到母乳中，会在1个小时左右达到高峰，所以还在频繁喂奶(2-3小时)的妈妈建议不要饮用。实在想喝的话，可以选择刚喂完奶之后喝，但是每天不要超过两杯的量，喝完隔两小时后再喂奶。
喝完咖啡观察一下宝宝的情况，如果宝宝偶尔表现出易怒、焦躁，说明宝宝对咖啡因高度敏感。
很多人不愿意母乳喂养太久，其中一个原因就是“母乳喂养好麻烦!不能做的事太多了。”不能烫发不能美甲不能化妆，又要戒口，更惨的是生病了连药都不能吃!母乳喂养实在太麻烦太煎熬了!
真的是这样吗?今天，我们就来看看，母乳妈妈究竟能做什么?需要注意什么?
哺乳期你可以做头发吗?
几乎所有人为哺乳期妈妈不可以做头发的原因，都是因为怕烫头发那些化学成分会融入母乳当中，母乳时会过给宝宝。
其实妈妈们不需要担心。
美国的Jennifer Peddlesen博士在研究这方面给出的答案是：“大多数事情，即使是大多数非处方药和处方药，在母乳喂养方面都是安全的。大自然旨在保护婴儿免受人体内的药物和其他可能的有害物质的污染，所以妈妈的保护机能会自动为婴儿筛选出适当的量，也就是说你的身体自然就会限制母乳中宝宝可以摄取的量。”
国际母乳协会也指出：“染发剂中虽然有化学成分，但是进入乳汁的量微乎其微，基本可以忽略不计。目前也没有证据表明，在哺乳期使用护发产品，如染色和烫发，会对宝宝有任何影响。”
母乳妈妈如果很想做头发，完全没有问题，但是为了更加安全，也为了减少自己的顾虑，一定要选择合格的、正规的护发产品，可以选择更为安全的植物类染发剂。另外做完头发后，一定要注意尽量不要让宝宝去抓你的头发，也避免让你的头发靠近宝宝，触碰到宝宝的脸部手部。
母乳妈妈可以化妆吗?
这估计是很多爱美的新手妈妈们最常问的一个问题。爱美之心，人皆有之。而且化妆也是对自己、对别人的一种尊重。
哺乳期妈妈当然可以化妆!但是最好不要化浓妆，而且一定要选用品质过关的化妆品，化妆后尽量减少跟孩子的亲密接触。
有些哺乳妈妈工作需要，必须每天化妆出门的话，一定要选好更为安全的化妆品。因为很多劣质化妆品中含有铅、汞、砷或激素等有害物质，这些对宝宝的生长发育可能造成不良影响。
母乳妈妈想漂漂亮亮，也不一定非要依赖化妆，多做运动，多吃对皮肤好的蔬果，一样能让自己变美。
哺乳期能美甲吗?
目前没有足够的研究证据表明美甲对母乳/胎儿的影响，正规生产的甲油，只附着在甲板上，可吸收进入身体的少之又少，几乎可以忽略不计，所以偶尔做一两次问题不大。
但如果不是必须使用，还是建议哺乳期妈妈尽量少去美甲，因为毕竟指甲油的气味很刺鼻，挥发性特别强，我们大人也许受得了，但是对小宝宝来说，也许就有点难受了，可能会使得宝宝出现头晕、恶心、缺氧等症状。
要是需要给宝宝做辅食的妈妈，因为经常需要用手来碰到宝宝的食物，就更需要谨慎了。
哺乳期妈妈生病可以吃药吗?
很多哺乳妈妈最怕自己生病，因为感觉啥药都不能吃，只能自己抗着，过程痛苦不堪言。
其实，有很多哺乳期药品的。
《西尔斯亲密育儿百科》一书中就特别提到了“哺乳期的用药安全”。
“扑热息痛是哺乳期可以服用的最安全的止痛药，只有服用量的0.1%～0.2%会进入母乳。几乎所有的抗生素在哺乳期服用都是安全的。尤其是对付普通感染而使用一两周的情况。”
哺乳期妈妈的用药安全指南如下：
值得一提的是很多哺乳妈妈选择吃中药，其实中药没有经过任何临床试验，吃了有什么症状也不得而知。而西药是全部有临床实验，非常直观的。
哺乳妈妈生病了，如果是感冒咳嗽这样的有传染性的疾病，最好少接触宝宝，喂奶时戴口罩，喂奶后把孩子交给其他照料人。
总之，哺乳期不要盲目使用药物，在需要吃药的时候多咨询一下专业人士意见。在正确用药的情况下，生病吃药了的妈妈还是可以继续母乳喂养的。
母乳妈妈可以喝酒吗?
科学研究证明，哺乳妈妈喝酒会有两个问题:
首先，酒精会快速进入母乳，且浓度几乎与妈妈血液内的浓度相当;其次，婴儿自身分解酒精的能力非常有限。
酒精还会抑制泌乳反射，喝得越多，效果越明显。动物实验已经证实了酒精会减少乳汁分泌。
对人类的研究发现，妈妈喝酒实验以后，宝宝吃的奶就比较少，有可能是酒精改变了母乳的味道，宝宝就不那么喜欢吃。
另外一项研究发现，每天固定喝两三次酒的妈妈，她们的宝宝在一岁左右时的运动能力要比其他宝宝差一些。基于这些原因妈妈们在哺乳期妈妈尽量少喝酒，最好不喝。
偶尔一两杯红酒没什么问题，慢慢喝，喝完后一两个小时再给宝宝喂奶。
看完，是不是觉得哺乳期并没有那么多禁忌呢!
母乳喂养那么好，如果条件允许的情况下，我还是积极提倡母乳喂养的，母乳真的是最放心最安全最省钱的。母乳喂养，对妈妈和宝宝都很好，而且在我看来，母乳喂养真的是超级方便啊，一点也不麻烦!
出门，带个娃就行了，不用带奶瓶奶粉热水，随时随地喂奶，随时随地哄睡，还不怕宝宝上火啊便秘啊等等问题。
而母乳妈妈也是可以跟从前一样美美的，画个妆做个头发喝杯咖啡什么的，跟闺蜜们出去浪一下，吃个冰淇淋，吃个麻辣串啥的也绝对没问题!没有法律规定母乳妈妈就一定要呆在家里蓬头垢脸，对吧!
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