[八个月宝宝主食食谱]牛肉燕麦粥 食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。 做法： 1、燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。 2、将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状...+阅读
孩子能否长高，不仅和父母双方的遗传有关系，其实，后天的日常饮食也有着重要的作用。孩子怎么吃，吃什么能帮助长高呢？其实，要让宝宝变成高富帅，妈妈必须抓住饮食增高的四个关键时期：胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期。另外，在孩子的一日三餐当中，一定要做好荤素搭配，粗细搭配，动植物食物要有一定的比例，不能任由着孩子自己的喜好而来。接下来，小编就为各位妈妈介绍几款有助于儿童长高的食谱以及制作方法，想孩子有高个子的妈妈请跟我来。
一、鸡茸豆腐食物原料：鲜嫩豆腐一小块、鸡肉50克、鸡蛋1个、细油菜丝、细火腿丝适量，淀粉、精盐、植物油少许制作方法：
二、紫菜豆芽肉末汤食物原料：紫菜15克，豆芽100克，瘦肉80克，葱花少许，姜丝4克盐、味精、香油、淀粉、生抽各适量制作方法：
1、紫菜泡开洗净，豆芽洗净；
三、猪肝鸡蛋粥食物原料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋 个，大米100克。制作方法：
1、先将大米在锅内熬到开花为度。
2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。
3、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。
四、韭菜煎饼食物原料：面粉200克，韭菜100克，鸡蛋2个，盐5克制作方法：
1、将韭菜洗净，切成碎末；
2、面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀；
3、煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可。
五、香草烤鸡翅食物原料：香草粉
（九层塔和紫苏）、鸡中翅盐、糖、酱油、姜茸、蒜茸、酒、胡椒粉制作方法：
1、鸡中翅先洗干净，用盐腌2小时，把水分倒清。
2、再加入盐、糖、酱油、姜茸、蒜茸、酒、胡椒粉腌2小时以上。
3、预热，180度烤25分钟左右（看个人烤箱而定），入烤箱10分钟后，每5分钟涂一次调味汁。
4、鸡中翅出炉后马上撒上香草粉，上碟。食谱类别：3-6岁宝宝食谱妈妈营养经：鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。
翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。
六、五彩素菜食物原料：荷兰豆100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，胡萝卜50克食用油、盐、糖、鸡精、香油各少许制作方法：
1、将莲藕、紫甘蓝、胡萝卜洗净后切成片，荷兰豆洗净后去筋；
七、苹果蟹食物原料：鳕鱼100克，鸡蛋2个，枸杞5克，盐、生抽、香油各少许制作方法：
1、将鳕鱼去皮、去刺骨，取肉切成片备用；枸杞泡发后洗净备用；
2、将鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸；
3、将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油，上蒸锅再蒸熟即可。
八、鳕鱼蛋羹食物原料：苹果1个，大蟹1只，上汤300毫升，苹果醋10克，盐、淀粉、鸡精、糖各适量制作方法：
1、将蟹宰杀洗净，用盐、鸡精稍腌，拍上少许淀粉，放入热油锅中炸香炸熟，装入盘中；
2、将苹果切成粒，放入锅中，倒入上汤，加入苹果醋，煮沸；
九、蔬菜鸡蛋汤制作方法：
1、将嫩油菜叶、白菜叶洗净，撕成片，嫩豆腐洗净后切成块，鸡蛋打散备用；
2、锅中放适量水烧沸，下入豆腐稍煮一会，再下入油菜叶和白菜叶煮至熟，淋入蛋液，再加入盐、生抽、鸡精煮沸，出锅前淋入香油即成。食谱类别：3-6岁宝宝食谱
十、生菜银鱼饭卷食物原料：原料：小银鱼50克，生菜叶80克，西兰花50克，紫甘蓝30克，芦笋2根，软米饭小半碗调料：食用油、盐各少许制作方法：
1、将蔬菜全部洗净，西兰花，紫甘蓝均切成粒；
2、锅中放油烧热，将小银鱼和西兰花、紫甘蓝、芦笋一起炒熟；十
一、胡萝卜鸡蛋青菜饼食谱原料：原料：胡萝卜、干面粉、青菜心、土鸡蛋、小葱调料：盐、油、制作方法：
1、把胡萝卜切成小块加点凉白开水榨成胡萝卜汁；青菜心剁碎；十
二、蟹味菇炒蟹柳食物原料：原料：蟹味菇150克，蟹柳100克姜3片，蒜3瓣调料：食用油、盐、鸡精各适量制作方法：
1、蟹柳切成菱形片，蟹味菇洗净切去蒂根；
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