三九宝宝网备孕知识营养

夏季养生保健粥的做法大全

03月20日 编辑 39baobao.com

[紫菀效用特点及几种养生药方]紫菀的根茎是中国传统中药材,其甘润苦泄,性温而不燥,质润而不腻,专人肺经,为开肺郁,化痰止咳,主冶咳嗽,无论外感、内伤,病程长短,寒热虚实,无所避忌,皆可配伍应用,常与款冬花相须为用。临...+阅读

夏天天气干燥炎热,不少人容易食欲不振,因此学会夏季养生是件很重要的事情。其中粥营养丰富,药粥还能防治各种疾病。夏季养生粥有哪些呢?夏季养生保健粥怎么做?下面小编就来介绍夏季养生保健粥的做法大全。

夏季养生保健粥的做法大全

1、香菇粥

配方:小米50克、香菇50克。

制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮。

每日服3次,持续服用有效。

功效:大益胃气。适用于气虚食少,有开胃肋食用。

2、猪脾粥

配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥功效:健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化莲子粥 新鲜莲子(干莲子泡后也可)剔掉芯后,与米同煮。不仅清香,而且清火怡心、健脾益肾,经常喝还可以安神,提高睡眠质量。

赤豆大枣粥 此粥甜香糯烂,有活血补气的作用。

扁豆粥 大米粥单煮,扁豆洗净煮。焯后切丁,加点肉末,调咸鲜味,与粥同煮。有祛湿益精健脾作用。

3、玉米渣粥

配料:玉米、白薯功能:暖胃强身,补气血。

做法:玉米碾成碎粒状,先下水煮开,再文火慢煨,可根据个人口味加入白糖,云豆等各类杂沙参粥:沙参20克、麦冬15克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日1剂。

4、桑仁粥

桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1~2剂。

5、白果粥

白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克。

白果去心、壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日1剂。

6、田鸡粥

田鸡1只、乳鸽1只、猪脚骨1条、鸡爪2只、糯米50克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日1~2剂。

7、首乌粥

首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量。首乌、粳米、红枣(去核)洗净,煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损,脾虚体弱,面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日1剂。

8、桂圆姜汁粥

材料:大米1/2杯、清水龙头杯、桂圆100克、黑豆适量、鲜姜25克

调味料:蜂蜜1大勺

做法:1.桂圆,黑豆泡水洗净,鲜姜去皮磨成姜汁备用。

2.大米浸30分钟,捞出沥干水分放入锅中,加清水旺火煮沸,转小火,加入桂圆黑豆及调味料搅匀煮至软烂即可。

9、油条蔬菜粥

材料:稠粥1碗、油条1根、小西红柿菜花胡萝卜海带结各适量、姜末少许

调味料:高汤2杯、精盐味精各1/3小勺

做法:

1.油条切段,小西红柿切两瓣,菜茶切朵,胡萝卜切条与海带结一起焯水烫透。

2.锅中放入高汤,下入姜末煮沸,再下稠粥,油条,小西红柿子菜花胡萝卜海带结及调味料搅拌均匀见粥煮滚即可。

10、冰糖五色粥

材料:稠粥1碗、胡萝卜丁25克、青豆25克、嫩玉米粒50克、香菇丁25克

调料:冰糖100克

做法:

1.玉米粒香菇丁胡萝卜青豆分别焯水烫透。

2.锅中倒入稠粥,烧开加入材料及调料搅匀即可。123

以下为关联文档:

冬季养生补肾食疗方法冬季,是指从立冬之日起,到次年立春之日止,历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年之中最为寒冷的季节。中医认为,冬季对应的脏腑正是肾,此时人体阳气闭藏,全身的生...

冬天里的养生补肾食谱适当吃些性凉的食品 进入冬季以后,人们大都会进食热食来保暖健身,而把寒凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保...

饮食养生因以汤为先常听老人说,要是在怀孕的时候喝一碗鸡汤,是多美的事,可那时由于人们的生活水平较低,那里有鸡汤可喝,最多是炖一锅萝卜、青菜和山药,再放上几片乌药,听奶奶说,乌药有毒,不能吃,但可以煮...

国药紫苏子的4种养生保健的药方国药紫苏子的4种养生保健的药方:    1、三子养亲汤:白芥子9克、紫苏子9克、莱蔽子9克,三药捣碎,用纱布包裹,煎汤分服。祛痰、降气、消食。治疗痰直气滞证,症见咳嗽喘逆,...

都出夏季开始秋季养生大作战结束炎炎酷热的夏季,凉爽的秋天来临了,气温逐渐下降,这时早晚温差变化大,稍有不甚是很容易患病的。中医的理论认为:春夏养阳,秋冬养阴,因此秋季的养生保健重点在防燥护阴唷!由于秋天...

孕早期的健康养生饮食须知根据卫生署孕期膳食营养素参考摄取量,第一孕期(怀孕12周之前)其实不用增加热量摄取,第二孕期(怀孕13〜24周之前)、第三孕期(怀孕25周之后)每天增加300大卡的热量即可。300大卡大约是...

注射果汁不是养生是要命!给宝宝补充营养别剑走偏锋近日,一则新闻刷爆网络:湖南某女子为了补充维生素,给自己静脉注射果汁,结果造成全身感染和多个脏器损坏。无独有偶,早前爆出北京一女子感冒后不吃药就医,靠喝果汁排毒,最后因延误病...

春季养生美食宝宝现在补起春天是万物复苏的季节,人体的各项生理机能刚刚从冬季的寒冷中解放出来,正是需要调理的季节。这个季节,宝宝们适宜吃些什么食物来促进身体发育,从而健康成长呢?小编收集到了一些相...

仅靠改善饮食,并不能算真正养生健康的基础是“正确的饮食习惯”。 我的生物酶疗法也是建立在“正确的饮食习惯”基础之上的。 最近,健康饮食话题被广为热议,街头巷尾也流行着一本书——有关讴歌有...

推荐阅读
图文推荐