[注射果汁不是养生是要命！给宝宝补充营养别剑走偏锋]近日，一则新闻刷爆网络：湖南某女子为了补充维生素，给自己静脉注射果汁，结果造成全身感染和多个脏器损坏。无独有偶，早前爆出北京一女子感冒后不吃药就医，靠喝果汁排毒，最后因延误病...+阅读

根据卫生署孕期膳食营养素参考摄取量，第一孕期（怀孕12周之前）其实不用增加热量摄取，第二孕期（怀孕13〜24周之前）、第三孕期（怀孕25周之后）每天增加300大卡的热量即可。300大卡大约是一碗饭或2杯低脂牛奶的热量，并不是想象中的大补特补喔！

  因为孕吐，当心不要脱水！

怀孕初期最常见的不适症状就是孕吐吃不下，要特别注意的是有没有脱水的问题，所以不要限制液体类的补充，汤、饮料不要设限，但最好喝天然的饮料，少喝人工饮料，尤其不要喝含糖精的饮料，因为糖精会穿入胎盘传给胎儿。

孕妇一吃就吐怎么办？胎儿会不会吸收不到营养？

李婉萍营养师依自己生了三胎的经验表示，会孕吐的就是会吐，她自己就是很容易孕吐，试了各种方法都没用（包括吃维生素B6跟姜等），后来她发现──睡觉跟打点滴才有效！睡觉可让精神好、恢复体力，点滴则是加了微生素B群和B6。其他还有不要闻到会让自己不舒服的味道、饮食采「干湿分离」（喝汤水跟吃固体食物相隔一段时间）、吃苏打饼等等，每个人的效果不一样，因人而异，只要是适合自己的都可以做。

孕前就要摄取叶酸

确认没有饮水摄取不足、没有脱水的状况之后，再考虑营养均衡，米饭建议吃五谷米为佳。此外，建议怀孕前就要补充叶酸，万一已经怀孕了，要补还来的及。

贫血女性初期就要注意铁质摄取

有不少女性原本就贫血，所以从营养师的角度来看，李婉萍建议怀孕初期就要补充铁质15〜30毫克。

那么是要从饮食或铁剂来摄取呢？原则上，若妇女的血色素已经降到10g/dl以下，那么从饮食摄取已经来不及了，建议直接吃铁剂；若血色素值在12、13g/dl边缘值（正常血色素值应在14g/dl以上），那么每天吃猪肝、牛肉、饭后吃含维生素C的水果（维生素C可促进铁质吸收），很快就能补起来。建议饭后再吃铁剂，胃比较不会不舒服，而且一开始不要吃高剂量（吃低剂量15毫克即可），因为容易便秘。

吃得下最重要！

所以怀孕初期还是吃得下最重要，即使没增加营养或热量，还是足够提供胎儿营养，因为用的是母体原本的营养，所以怀孕前拥有好体质很重要！

以下为关联文档：

儿童护眼保健须知1至7岁儿童 1至3岁儿童眼睛发育很不成熟，可塑性大，故家长应注意其眼睛位置有无偏移、大小是否适中、外形是否正常、运动是否灵活和色泽是否正常等，以便及早发现眼睛有无先天异...

保护儿童视力的饮食须知(1)补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们经过长期的研究发现：其奥妙就在于鹰眼中含有极为丰富的硒元素，高出人类一百多倍。硒对视觉器官的功能是极...

早产儿居家照顾须知早产儿住院期间依赖医护人员及特殊的医疗器材照顾，不需父母费心，但出院后的一切养护责任必须由父母承担，因此建议父母应具备以下居家照料宝宝的能力： 1、 预备必须的装备：如氧气...

孕早期须知的2个事项妊娠与生育，对每个女性及其家庭来说，都是一段充满惊喜的重要历程。从受精卵开始，到完全发育成型的胎儿娩出，这期间大约需要280天左右的时间。 怀孕头三个月称之为孕早期，是优生的...

孕早期妈妈须知的5个事项须知1、注意早孕征象 当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。 这时，你就应该引起注意了，这可能是...

小儿呼吸道疾病父母须知小儿呼吸道疾病包括感冒、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染等，是儿科最常见的疾病，发病率约占儿科疾病的70%左右。做好小儿呼吸道疾病的防治与护理工作，既是广大医务人员研究和实践...

早产BB喂哺的五项须知给早产婴儿喂哺母乳与给其他宝宝喂哺究竟有什么不同呢？早产婴儿妈妈在喂哺的时候又有什么注意事项呢？以下为你介绍以下早产婴儿妈妈在喂哺时一定要知道的五点： 1、妈妈的奶水会...

呵护宝宝眼睛须知现在许多爸妈喜欢和宝宝一起阅读书籍或看图，看书是好事，但不要让宝宝用眼过度。此时宝宝的眼睛还处于不完善、不稳定阶段，长时间、近距离地用眼，会导致宝宝的视力下降和近视眼的...

5个事项孕早期妈妈须知妊娠与生育，对每个女性及其家庭来说，都是一段充满惊喜的重要历程。从受精卵开始，到完全发育成型的胎儿娩出，这期间大约需要280天左右的时间。 怀孕头三个月称之为孕早期，是优生的...