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......................................................███最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持2就可以使你的体重减掉3—10斤！ 要是感觉效果慢的话，最后可以试试减肥药，新婷美瘦身胶囊，效果也是很好的。而且很多网友对这个产品评价很高哟！希望你早日减肥成功！ 一下（ .xintingmei com）点击即可进入

吃什么东西可以减肥

你可以试试这样，我体能不好的，用这方法减了

2、30斤，比较健康安全也相对没那么辛苦—— 一周之内见效。快速并且比较轻松滴方法： 调整饮食，少点脂肪，多点纤维质蔬菜水果，并且—— 面对镜子，微笑——然后： 两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。 建议你在开始实施之前先比较准确的测量一下自己的腰围臀围，一周之后再测量一次，这样比较容易看到成果，更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心！ 最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。 另外也可以配合看电视的时间原地跑步，又不需要专门的时间又出汗比较多，还能锻炼心肺功能，新陈代谢更快，减重也更有效！ 同时，如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动，那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果，注意，这样非常健康科学，不但减肥瘦身，而且还能提高身体素质：

1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。

2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。

4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。

5、多喝水水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。每天喝6?8杯。

6、多吃蔬菜水果。这样可以获得更多的增加纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、不偏食。脂肪也是身体的一种重要营养，只是减少摄入量，使食物种类多样化。

8、少食多餐。

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月经期间吃什么减肥食疗方法生理期减肥就吃这些红豆薏米粥 材料：薏米、红豆、红枣、仙鹤草。 做法： 1.薏米、红豆清洗干净，放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净，泡发备用;仙鹤草用纱布包好，备用; 2.将薏米、红豆、仙鹤...

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人吃什么才能减肥？？？我看网上有很多的方法，其实都不是一般人可以坚持的。比如什么苹果减肥，3天后人是轻了，但是再过3天人又会重的。所以可以做到减掉而不反弹！ 那就是运动拉！ 吃的饭就和平时一样就可...

夏天吃什么减肥白领可以用的健康减肥操，希望对你会有帮助~我平时做操的同事，还有喝VITEA减肥茶，我觉得效果挺好的~ L简易操 每周3次， 3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。 伸展拉腿...

夏季吃什么减肥1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附...

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