[夏季有哪些养生食谱]每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素...+阅读
首先不能吃生冷的和硬的东西，多喝小米粥，可把馒头做为主食，平时可以喝些蜂蜜水，吃些南瓜夏季养胃食谱-清炖鲫鱼 【原料】鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。 【制法】将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。 【服法】佐餐食用。 【功效】温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻，腹痛也有效。 夏季养胃食谱-砂仁肚条 【原料】砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。 【制法】按烧菜的一般方法制作。 【服法】佐餐食用。 【功效】温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。
夏季养胃食谱-干姜粥 【原料】干姜3克，高良姜3克，粳米60克。 【制法】先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥。 【服法】早晚各1剂。 【功效】温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，肠鸣腹泻。
夏季如何通过饮食护胃
暑来了，很多人都想吃冰淇淋、雪糕等生冷东西来解暑。虽然凉快解暑，但是食过生冷甜品易伤脾胃，对于胃病患者来说，这都不是一个很好的提议！ 炎热的夏季，吃得快或常吃冰冷食物，极其容易引起胃及其血管的收缩而引发胃痛，胃的蠕动和分泌也会发生紊乱，造成消化不良，导致胃病的发生，日常不予重视，长期积累下来的不良习惯容易造成脾胃虚衰而成痼疾。 既然不能吃冰冷的食物，那吃些油炸、烟熏、腌制食物总可以吧？！在夏季，人们不是喜欢吃雪糕、冰淇淋等其他生冷食物来解暑，就是喜欢吃些街边小吃，浓重的味道，刺激味蕾，虽然有人也知道街边小吃的种种不好，但还是忍不住去吃。 然而，这些食物却有着肉眼下看不到的腌制、烟熏等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐，极易形成亚硝酰胺，在胃中直接诱发肿瘤，这也是沿海地区胃癌高发，及日本人胃癌发病率高的原因。
瑞典科学家发现，每天摄入加工肉类制品的量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%-38%。 慢性胃炎患者如继续食用，无疑加重病情。 我们每天活动的能量提供，都是来源自我们胃消化所提供的营养和能量，如果日常当中没有注意调养好胃，我们不仅每天都得承受接踵而至的胃病煎熬，而且精神和体力也会因此受到影响。 由此可见，在日常生活当中，养好一个胃在任何时候都不为过！那么，在炎热的夏季底下，我们该如何调养好胃呢？ 海洋膳食护胃 谈及现在最好的养胃方法，不得不说海洋膳食养胃法，海洋生态系统资源丰富，当中有许多资源可为人类健康谋福利做贡献。 例如，我们所熟知的海带，亦叫“昆布”。而昆布作为我国药用藻类植物的一种，早就在三国时期吴普所著《吴普草本》中有所提及了，《吴普本草》：“酸咸，寒，无毒。
”而海洋生态系统当中亦有对胃有保养作用的营养物质—几丁聚糖。几丁聚糖是从蟹、虾壳中提取的天然动物性可食性高分子纤维素，溶解后的几丁聚糖呈凝胶状态，粘度高，具有较强的附着力。 基于这一点，医学研究人员还利用了帮助调节胃酸分泌、提高愈合率、促进胃组织自我修复的深海红藻类海藻提取物卡拉胶，将二者糅合在一起研制成海洋膳食食品活谓素。日常生活，以天然的海洋生物作为养胃原料来健康养胃，无疑为胃筑上多一层‘防火墙’！特别是在炎热的夏季，日常的护胃工作更不能忽视！ 良好习惯护胃 良好的习惯对于培养出一个好胃是至关重要。 除了日常利用海洋膳食食品来调养出一个好胃，日常养成良好的养胃习惯也是不可忽视的。 规律饮食，一日三餐，即使每餐的量不多，但是也要保证在规定的吃饭时间吃些东西，份量适中，切勿暴饮暴食。
吃得稳。 生活繁忙，很多人都是吃不稳，边走边吃，边工作边吃，边看电视边吃饭，边坐车边吃等等，吃不稳，用于消化的血流量不得以要分配一部分其它同时进行的话，长期下去，胃病就跟上了！ 尽量少吃油炸、烟熏、腌制食物，少吃生冷的食物，特别是在炎热的夏季，更需要在生活中多加注意，避免急性肠胃炎找茬。 除此以外，夏季饮食上可以搭配以养胃汤，如骨头汤、鱼汤、冬瓜薏米汤，养胃同时还可以给炎热的夏天带来美味佳肴的享受。。
夏季适宜吃什么养身养胃
进入盛夏高温季节，饮食关键在于科学合理。夏季保健食品主要有： 第一，宜吃绿豆。绿豆，性味甘、寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。 第二，宜吃菊花。菊花，性味苦、辛、凉，具有治潮热、明目、清热解毒的功效。 第三，宜吃莲子。莲子，性味甘、涩、平，具有健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的功效。 第四，宜吃黑豆。黑豆，性味甘、平，具有解毒净血，改善过敏体质的功效。 第五，宜喝绿茶。绿茶，性味甘、苦、凉，具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。 第六，宜吃红豆。红豆，性味甘、酸、平，具有强心、消除疲劳、预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。 第七，宜吃芝麻。芝麻，性味甘、平，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。 第八，宜吃白果。白果，性味辛、甘、温，有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。 第九，宜吃糙米。糙米，性味甘、平，具有整肠利便的功效。 第十，宜吃豌豆。豌豆，性味甘、平，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效。 第十一，宜吃陈皮。陈皮，性味甘、酸、凉，具有消心中淤血、理气的功效。 第十二，宜吃米仁。米仁，性味甘、平，具有利尿、排毒、美肤的功效。 夏季保健\养身首重防止上火，所以你可以多找一些吃了不易上火的食物，下面给你推存了两个，人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。
1、喝莲子汤去心火 症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 取莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量。水煎，吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火 症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 用菊花30克（用纱布包好），猪肝1付。共煮至肝熟，吃肝喝汤。
3、喝绿豆粥去胃火 症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 取石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火 症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 用川贝母10克，梨2个。川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
5、吃猪腰去肾火 症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 取枸杞子、山萸肉各15克，猪腰2只。共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。注：羊肉性温热，常吃容易上火。中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。吃羊肉时最好搭配豆腐，它不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜，则能充分发挥萝卜性凉，可消积滞、化痰热的作用。 做羊肉的时候，调料的搭配作用也不可忽视。最好放点不去皮的生姜，因为姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味。烹调羊肉时应少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等温辛燥热的调味品；可以放点莲子心，它有清心泻火的作用。 很多人不喜欢闻羊肉中的膻气。其实，这是羊尾脂肪、皮下脂肪、羊皮脂腺分泌物和肌肉间隙的脂肪中所含的一种挥发性脂肪酸。要想掩盖这种膻味，不妨放点孜然。它又叫“安息茴香”，原产于古安息国，即现在的伊朗一带。它的气味芳香而浓烈，适宜羊肉烹制，能起到理气开胃、祛风止痛的作用。 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O--1OO克。身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。 症状明显者，可区分情况服用下列药物：中焦有火，可以服焦三仙（山楂、神曲、麦芽各炒焦）、焦四仙（焦三仙再加焦槟榔），也可以服鸡内金、五香槟榔糖（槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成），下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙。爱心提示：以上说明用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
肠胃炎夏季怎么养生
1、食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动，使腹泻得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。
2、慢性结肠炎的病程长，经常反复发作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。
3、多吃此有止泻作用的食物减轻腹泻，如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等
4、适当控制脂肪。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹调要少用油，采用蒸、氽、烩、焖等方法。忌食猪油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹泻。
5、忌吃产气食物。
此病由于反复发作，在结肠粘膜中溃疡、疤痕纤维交替产生，因而结肠内壁的弹性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则可能会导致肠内气体充盈而发生急性肠扩张或溃疡穿孔等并发症。
6、忌生冷瓜果。此病患者多为脾胃素虚、肾阳衰弱，如果多吃生冷食物、寒性瓜果，如各种冷饮、冰镇食品、梨、西瓜、橘、柑、香蕉、西红柿、蚌肉、海参、百合汤等，会进一步损伤脾肾阳气，使脾胃运动无力，寒湿内停，同时这些食品本身性质滑利，会加重腹泻腹痛。
7、忌食牛奶及海鲜。腹泻患者食用牛奶、炼乳、虾、海鱼等后易发生结肠过敏，导致腹泻加重。另外蜂蜜及其制品有润肠通便作用，所以也不能食用。
以下为关联文档：
夏季有哪些养胃食谱夏季养胃菜谱有很多，现给你易做的，希望对你有用： 一、清拌茄子：【配料】嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。【做法】茄子洗净削皮，切成小...
夏天有哪些养胃的的食谱几款夏季养胃养生汤水食谱 导读：夏天干燥炎热，容易口渴，吃饭若没有汤就会难以下咽。夏季喝汤也要讲究搭配，如何做到既美味养胃又能清热消暑呢？美味的作用不仅在于饱享口腹之欲，还...
宝宝夏季有哪些养生食谱蘑菇炒丝瓜 做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克烧沸；丝瓜切段，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内.把锅里的卤汁用水淀粉勾成薄芡，浇在菜盘内。 营养：丝瓜昧甘，性凉，具有...
夏季有那些养生食谱夏季养生食谱大全 凉拌芥蓝 原料：芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖粉 做法： 1、把芥蓝切成条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好； 2、枸杞洗好也过下开...
夏季有哪些养生食谱。夏季有什麽能将火银耳雪梨 天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、...
夏季有哪些养生是食谱啊一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆...
养胃的家常食谱养胃的家常食谱，请问胃病患者应多吃什么：这三款食谱，对于胃不适的朋友，有很好的调养。 1、山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服...
夏季儿童有哪些养生食谱夏季儿童有哪些养生食谱，夏天该如何减肥：夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素...
有什么养胃的食谱有什么养胃的食谱，养胃的汤有哪些：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。第1步：树立早...
