[冬季有哪些儿童养生食谱]紫菜卷豆腐 原料：北豆腐1小块，紫菜2小片，盐少许，淀粉少许 制作方法： 1.豆腐去掉周围的硬皮，压成泥状，插手盐和淀粉拌均匀。 2.铺好紫菜，把豆腐泥平铺在紫菜上，寄望不要包得太满，然后将...+阅读
夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以在日常饮食中要特别注意儿童生长发育所需要的营养，及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。
一、鱼茸番茄汤 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能益胃生津、健脾益气，为今日靓汤也。 材料：鳙鱼（即大鱼）肉300克，番茄250克，蒜头3小片，生姜3片。 烹制：鳙鱼肉蒸熟，拆去鱼骨为鱼茸状；番茄洗净，切片状；蒜头去衣。在镬中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油，至刚熟便可。此量可供3~4人用。
二、锦绣鸡丝 原料：莴笋200克，金针菇25克，红椒25克，鸡脯肉50克，香菇25克。 辅料：盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量。 做法： 1.洗净原料，分别切成细丝，鸡丝再用葱姜汁、蛋清、生粉拌匀备用。 2.炒锅烧热，倒入适量油，烧至七成热，投入鸡丝，滑油至熟后沥油出锅，待用。 3.净锅，烧热，放底油，放入莴笋丝、红椒丝、香菇丝、金针菇，略炒几下，再放入鸡丝，炒匀至熟。 4.最后加入少许盐拌匀，盛盘即可。 特点：健脑强体，促进食欲。辣椒含有丰富的维生素C，鸡肉中蛋白质丰富，金针菇中赖氨酸含量特别高，莴笋则富含钾和氟元素。
三、蛤蜊粟米西兰花 原料：蛤蜊250克，粟米25克，西兰花200克。 辅料：盐、葱姜汁、葵花子油适量。 做法： 1.洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花。 2.将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开，去掉泥衣，待用。 3.西兰花切成小朵，用沸水焯一下，粟米也用沸水焯一下，待用。 4.炒锅烧热，倒入适量油，加热至四成热，放入西兰花和粟米翻炒至熟。 5.往锅中放入蛤蜊肉，加少许盐调味，拌匀即成盛盘。 特点：保肝强体，促进消化。 西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素，粟米膳食纤维含量高，蛤蜊肉质鲜美，高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。 儿童夏季养生食谱有助于儿童在夏天里获取全面足够的营养，让儿童更健康的成长。
夏天该如何减肥
夏天了，穿上漂亮的裙装，秀出你的美体，增加上街回头率，是多少自豪的事情，那些肥胖的人怎么办？辽代街为你提供一套有氧减肥操，8步小运动帮你快速燃烧脂肪，轻松变S。 基本姿势 握紧拳头，放在前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿的膝盖轻微屈曲，重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。 step1： 右手放前，手肘朝外，向内90度弯曲。 step2： 右手回复原状，左手由下向上用力抽。 step3： 右手再握拳向前直伸，上半身可稍微转身借力。 step4： 然后到左手握拳向前直伸，上半身以相反方向转身。 step5： 扣着双手，向前提起一边腿。提腿的时候注意腰要保持挺直，并感受到下腹收紧。 step6： 回复到“基本姿势”，前后腿站立。 step7： 双手叠在膝盖上，另一边腿向后伸直。
上身与腿必须呈一直线，头可轻微抬起。 夏天做减肥操，轻松拥有好身材！ 详细内容见：
夏季如何快速减
炎热的夏季到了，谁不想穿上漂亮的衣服，展示一下美好身材？夏季是减肥的大好季节，夏季减肥的诀窍不是你做什么，而是你不做什么，下面说明几种减肥的办法，根据自己的情况，赶紧行动吧！当然还要提醒您：天气炎热，本来人就容易食欲不振，精神倦怠，所以不要乱减肥，以免危害健康。 夏季减肥5要诀 早起 清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。 多饮水 在炎热的夏天，你要喝9至10杯。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。 饮食清淡 你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜，以减少你对其他食物的需要。不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一个蛋卷冰淇淋。 少吃多餐 对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，人们常常不想吃饭。 但可能一挨到太阳落山，气温下降，人们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。 激发自己 夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。对大多数人来说，与健康相比，虚荣是一种更大的刺激。 所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看不愿意见到的“赘肉”，这或许能增强你对减肥的决心。 7天减肥法 如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在7天之内可减重4—7公斤。如果7天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可，如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。 减肥汤的原料及制作方法：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、两个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块，加水放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。 第一天，只能喝汤和吃水果，除了香蕉外其他水果都可以吃，如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天，除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天，不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，这一天要多喝水。 第四天，除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天，除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。西红柿要生吃，不限量。这一天要求喝6—8杯水，只喝一次汤就可以了。 第六天，牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。 除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天，可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水，蔬菜可以用葱炒着吃。 走路减肥法
1、在办公室练习“满脚”走 练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。
2、利用上下班甩手和大步走 “甩手大步走”的好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉。 首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步，散步也可利用此法运动。 减肥小窍门
1、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，可以减少食量。
2、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。
3、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量。
4、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。
5、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。
6、偶然有一天多吃一些食物，然后立刻回到正常饮食状态。
7、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。
8、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品等。 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥，你先看这个吧，您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆
一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1。 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2。 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。 常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而...
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春季儿童有哪些养生食谱玉米牛肉羹 用料： 牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。 做法： 1、鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。 2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水...
夏季有哪些养生食谱每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素...
宝宝夏季有哪些养生食谱蘑菇炒丝瓜 做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克烧沸；丝瓜切段，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内.把锅里的卤汁用水淀粉勾成薄芡，浇在菜盘内。 营养：丝瓜昧甘，性凉，具有...
夏季有那些养生食谱夏季养生食谱大全 凉拌芥蓝 原料：芥蓝、枸杞、蒜蓉、香油、盐、生抽、陈醋、冰糖粉 做法： 1、把芥蓝切成条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好； 2、枸杞洗好也过下开...
夏季儿童有哪些食谱绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、甘蔗、梨…...
夏季有哪些养生食谱。夏季有什麽能将火银耳雪梨 天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、...
夏季有哪些养生是食谱啊一、夏季养生多吃清热解暑的食物 当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。 绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆...
有哪些儿童养生食谱呢有哪些儿童养生食谱呢，宝宝营养食谱怎么制作：儿童养生食谱如下： 一、锦绣鸡丝原料：莴笋200克，金针菇25克，红椒25克，鸡脯肉50克，香菇25克。辅料：盐、蛋清、生粉、葱姜汁、葵花子油适量...
夏季养生吃什么推荐夏季养生汤食谱夏季养生吃什么推荐夏季养生汤食谱，请问夏季养生汤有哪些？怎么做：第一：营养牛骨汤 材料：牛骨头、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱、黑胡椒、食盐 做法： 1、经牛骨头斩断，然后清洗干净，放入...
