[春季宝宝调理食谱]春季宝宝调理食谱：蚝油扒鲜菇材料：鲜蘑菇150克，鲜金针菇100克，红椒丝3克，盐、油、味精、蚝油、白糖、色拉油各适量。做法：1、将蘑菇洗净，切成两半，金针菇择洗切段，同放入沸水中灼烫...+阅读
春季一周食谱
周一食谱
早餐：牛奶 玉米面夹心糕 五香蚕豆
10点：苹果一个
午餐：燕麦米饭 虾皮紫菜汤
牛油 局虾仁 鸡蛋番茄圆白菜
午点：香蕉、金桔两个（小班一个）
晚餐：猪肉包
餐后果：蛇果
春季幼儿园一周食谱
周二食谱
早餐：南瓜小米蛋花粥，蛋花筒
10点：香蕉
午餐：金丝卷 桃仁馒头 油爆双丝（土豆，胡萝卜）
茄汁鱼片 黑豆浆
午点：木瓜，圣女果
晚餐：米饭 玉米浓汤 红焖栗子鸡 什锦菜花
周三食谱
早餐：牛奶 小馒头 鹌鹑蛋三个 芝麻小菜（白芝麻，竹叶青，胡萝卜）
10点 鲜桔水
午餐：红薯米饭 西红柿鸡蛋汤 金果绿叶 （豆腐，牛肉，油菜） 蛋焖绞瓜
午点：火龙果，苹果
晚餐：佛水包，果味三角包 粉蒸杂粮肋排
周四：
早餐：豆浆，鸡肉卷
10点：苹果
午餐：银耳饭 鲫鱼冬瓜蛋花汤 番茄肉糕 素烧茄子
晚餐：广式蒸虾饺，米粥
周五：
早餐：牛奶，饼，泡菜
十点：苹果
午餐：稻米饭，油菜蛋花汤，法式熘肝 炒鸡蛋
晚餐：天津肉包 小米粥
我想要一份简单的儿童秋季营养食谱
秋天气候凉爽，儿童的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节，特此推荐秋季食谱几例：
早餐
例1：牛奶1杯 菊花粥1小碗 馒头1个 萝卜酱瓜炒蛋1小碟
例2：维维豆奶1杯 胡萝卜粥1小碗 卷心蛋糕1个 豆腐瘦肉1小碟
例3：酸奶1杯 红豆糯米粥1小碗 全麦面包2片 苹果1个
菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、咽喉肿痛等有较好的治疗功效。.
午餐
例1：米饭1碗 蒜苗肉丝100克 红烧鲫鱼70克 猪血豆腐青菜汤1小碗
例2：红豆饭1碗 小白菜150克 炒鸡块100克
例3：米饭1碗 番茄焖虾150克 蘑菇煮豆腐100克
猪血豆腐青菜汤：把猪血豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。猪血是补铁的优秀食品，它不仅含铁丰富，而且易被吸收；虾皮含有大量的钙、磷，是儿童的补钙食品。
晚餐
例1：牛肉萝卜水饺150克 海米油菜200克 鲜虾豆腐羹1小碗
例2：鸡肉杂菜红米饭1碗 鱼肉煎蛋150克 糖醋藕丝150克
例3：米饭1碗 蛋丝炒韭菜150克 山药排骨汤1小碗
鸡肉杂菜红米饭：冬菇浸软，去蒂洗净，切粒；玉笋、芥兰和鸡柳肉切粒，放入调味料拌匀略腌。用少许油将鸡肉和冬菇等配料爆香。红米和白米洗净，置于饭煲加适量水，等饭将近收干水分时，将其他材料均匀铺放在饭的表面，煮至饭熟即成。红米含高纤维素及多种维生素，可帮助肠道蠕动，多吃可防止便秘；亦含丰富钙质和胡萝卜素，健康又美味。
点心
两餐之间，家长可给孩子准备水果或干果食品当点心，如梨、苹果、芒果、猕猴桃、橙、黄瓜以及花生米、杏仁、腰果、胡桃等；早晚或睡觉前应喝牛奶或豆浆。
求36岁儿童一周营养食谱请大家帮帮忙
星期一 早餐：包子、粥、酱牛肉 午餐：米饭、土豆炖茄子 晚餐：馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米 星期二 早餐：牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋 午餐：卤面（鸡蛋柿子）、豆腐丝 晚餐：发面饼、牛肉柿子汤 星期三 早餐：豆浆、油条、五香豆腐干 午餐：米饭、炖排骨、木须柿子 晚餐：骨头汤鲜肉馄饨、酱牛肉 星期四 早餐：酸奶、面包、煮鹌鹑蛋 午餐：炸酱面（鸡蛋酱）、炒花生米 晚餐：馒头、肉段烧茄子、菠菜蛋花汤 星期五 早餐：三明治、牛奶、咸菜丝 午餐：米饭、卧鸡蛋、酱牛肉 晚餐：馒头、红烧肉、鲫鱼汤 星期六 早餐：鸡蛋羹、花卷、凉拌黄瓜 午餐：蛋炒饭、炒花生米 晚餐：包子（韭菜鸡蛋）、骨头汤 星期日 早餐：牛奶、鸡蛋、馒头 午餐：米饭、孜然羊肉 晚餐：粥、咸鸭蛋、花生米
幼儿的一日食谱
星期一 早餐 放心豆汁200g 钙奶饼干35g 午餐 胡萝卜蛋炒饭 氽肉丸子 茭瓜炒鸡蛋 大米60g 鸡蛋20g 茭瓜100g 猪肉25g 花生油10g 午点 香蕉120g 晚餐 金银小馒头 炒三丝 黄瓜溜肝尖 面粉40g 奶粉20g 黄瓜80g 猪肝30g 胡萝卜30g 豆腐皮30g 花生油10g 星期二 早餐 胡萝卜素饼干35g 纯鲜牛奶200g 午餐 金银米饭 西红柿炒蛋 油菜炒肉 沫海蛎汤 小米20g 大米40g 西红柿100g 猪肉30g 油菜80g 木耳20g 海蛎5g 鸡蛋20g 午点 苹果100g 晚餐 三鲜馄饨 鸡丝蛋花汤 白菜10g 猪肉25g 海米20g 大葱10g 花生油10g 虾皮20g 星期三 早餐 鹌鹑蛋30g 放心热豆汁200g 午餐 烤馅饼 绿豆大米粥 八宝小菜 面粉60g 白菜100g 猪肉25g 大葱22g 花生油10g 玉米20g 八宝菜10g 午点 冬枣50g 晚餐 花生米饭 木须肉 茭瓜木耳炒鸡蛋 大米40g 花生20g 胡萝卜30g 茭瓜80g 头菜100g 猪肉25g 鸡蛋25g 花生油10g 星期四 早餐 钙奶饼干35g 伊利纯鲜牛奶200g 午餐 豆沙包 菜花炒肉沫 冬瓜木耳溜蛋糕 海带蛋汤 面粉60g 大枣15g 猪肉25g 菜花瓜60g 木耳20g 鸡蛋30g 海带30g 花生油10g 午点 橘子80g 晚餐 大枣米饭 王香鱼 白菜粉条炖豆腐 大米40g 大枣20g 黄瓜20g 猪肉50g 海米20g 鸡蛋30g 星期五 早餐 婴儿乐饼干35g？酸奶150g 午餐 发糕 菠菜炒鸡蛋？头菜炒肉沫？骨头蛋汤 猪肉30g 菜花100g 面粉60g 头菜60g 虾皮15g 花生油10g 鸡蛋30g 午点 桃子60g 晚餐 红小豆米饭 炸肉丸子 西红柿炒鸡蛋 大米60g 西红柿100g 猪肉25g 鸡蛋30g 木耳20g 花生油10g
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乳母春季食谱早餐―― 豆浆：豆浆250毫升 红糖煮蛋：鸡蛋35克，红糖20克 油条：油条100克 豆芽拌粉丝：黄豆芽50克，粉丝25克 [加餐] 花生煲猪脚：猪蹄25克，花生15克，粉丝50克 花卷：标粉50克 午餐―― 馒...
宝宝春季食谱西式牛奶白米粥 白米、牛奶、黄油及砂糖营养丰富，适合5岁以上婴儿食用，可防治营养不良症。 原料： 白米100克，砂糖100克，牛奶300克，黄油10克。 制作： 把白米洗净，投入锅内加水适量，用...
宝宝春季防流感食谱1. 鸡蛋豆腐葱花汤： 原料：鸡蛋、豆腐、葱、植物油、香油、生粉 制作方法： (1)将豆腐切成小块，用油锅烧煎发水煮沸后10分钟，将葱切碎放入； (2)将鸡蛋打开淋入，加入精盐并勾少许生粉，...
求一个简单又营养的减肥食谱1.早餐以一杯豆浆或脱脂牛奶（少糖 最好无糖）3片全麦面包，2个鸡蛋清，1根黄瓜 一个西红柿 2.午餐尽量以粗粮为主。一碗（200g）米饭，100-200g肉类，（肉以牛肉，鸡胸肉，鱼肉.）为主。尽量不要吃...
适合幼儿春季吃的食谱春天还会容易触发一些传染疾病，空气中的污染物也是会逐渐变多的，所以这时候就需要选择一些正确的养生方法，让身体变得更加健康，同时还需要在吃菜的过程当中，有一些注意的事项，那么...
春季有哪些食谱早春养生食谱】1）补血润肠-姜汁菠菜菠菜、姜末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上...
春季的养生食谱春季养生饮食要注意五多五少： “多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多...
春季养生食谱。菜品：菠菜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 类别：养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理 主料：菠菜 500克 调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量 制作...
求一个补钙的食谱求一个补钙的食谱，以下食谱是补充什么营养的：虾皮豆腐： 备料：豆腐、虾皮、精盐、味精。 制作：豆腐切三分方，用开水焯过，去掉水分；撒上虾皮、精盐、味精在少许开水中化开，浇在虾皮豆腐...
