[别让宝宝缺铁，2款食谱给宝宝补补铁]猪血豆腐青菜汤材料A.猪血、豆腐各15克→焯水切碎B.虾皮→泡水→切末C.青菜10克→焯水→切碎做法锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟→放入C略煮即可功效可以为宝...+阅读
对于气血不足，会严重影响身体健康，可能还会引发其他的一些疾病，所以及时补气血很重要，下面为您说明几种补气血的菜谱。 归参炖鸡 材料：乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。 做法：将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。 功效：益气补血，适用于久病体衰，气血不足者。 党参黄芪鸡汤 材料：老母鸡--半只、党参、黄芪--各30克、红枣--25克、桂圆肉-15克（或10颗去皮干桂圆）、姜片少许、盐少许、清水1.5升。
做法： 鸡洗净，剁成块（如果锅够大的话也可整只或半只放入）；鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干；红枣和桂圆肉用清水冲洗一下。党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干；所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升；选择煲汤档即可。食用前加盐调味。功效：党参补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴；黄芪的性味甘、微温，有补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌的作用；红枣补血、益气，提高免疫；桂圆安神，既补心脾，又益气血，治失眠、健忘、惊悸。 山药萝卜粥 原料：白米1杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水10杯、盐、胡椒粉、香菜各适量。 制作方法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块；锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟；加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。 四红补血粥 原料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量 制法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 功效：花生要带红衣的；红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品。 不过，这些食物调养需要长时间坚持食用，短时间内效果不会太明显。如果想要效果迅速，可以食用huai shen 阿胶桂圆膏，对于补气养血效果非常不错，是由十六种珍贵的中药材精心研制而成。
吃什么菜可以补血补气
补血补气最佳的莫过于红枣了，尤其大红枣，当然干红枣也可以的。效果可能没那么好。
另外有一些中药材也是很补气补血的，像当归，党参，川芎，活血藤。这几样效果很不错，我自己有时在家也会自己煮来喝。这几样也是可以放一起煮的，效果更好。还可以在里面加一些枸杞和桂圆和红枣。 有时候你煮鸡汤，也可以加点党参进去的。党参也可以直接泡热水喝。不过味道有点不容易接受，中药味道会有点浓。
至于你想要补气补血的菜的话，一般来说煲汤会多一些吧，补血的话我知道一样很不错，就是清炒菠菜，菠菜补血很好的，还有猪肝猪血，木耳也不错。若是想更方便你的话，你其实可以在身上随时备一点大红枣当零嘴吃，挺不错的。你想补气补血，可能是女生吧，红枣平时有事没事都可以多吃点，对女生特别好。在家也可以泡茶，我还教你一个，是我老妈做过给我吃的。就是煮饭时，你同时放在电饭煲里蒸就好，就是准备个碗，打个蛋（不用搅动，最好是土鸡蛋），再放点桂圆和红枣，然后加一两滴油，加一点点盐，就直接蒸，饭好了。这个汤也肯定好了。你可以当饭前甜品吃。很补气补血的。因为我贫血严重，我老妈做过几次给我吃。味道很不错，做起来也很简单。不过注意一下啊，在大姨妈期间不要吃
什么食物补气血
红枣 红糖米酒 益母草 阿胶可以补血. 补气食物：红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇 味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。
气滞、湿热和便秘者忌食。 鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
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