[最适合孩子的早餐搭配孩子这样吃营养又健康]对于家长来说，最重要的事情就是宝宝的健康问题了，所以只要与宝宝健康有关的事情，宝妈们都是小心翼翼的处理！早餐对于宝宝来说是非常重要的人，俗话说的好，一日之计在于晨，最健康营养...+阅读
孩子的营养餐应是粗细搭配，其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品；有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配一些。这一阶段幼儿的食谱可以是：早饭：1、牛奶半瓶，麦片一两制成的麦片牛奶粥；
2、面包2片，蛋1/2，只制成的面包类蛋皮。午饭：1、紫菜虾皮汤（紫菜5克，虾皮10克）；
2、米1.5两成饭，把一两肝抹、1/2两肉末、一两番茄、一两豆腐制成菜，饭就菜吃。
午点：1、牛奶半瓶；
2、豆沙饼一个。
晚饭：1、鱼二两、菜一两做成的青菜炒鱼片；
2、面条1.5两、菜1两制成肉末青菜炖面条；
3、水果一只。
36岁幼儿每天食物怎么达配最有营养
食物'以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主'每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了'妈妈们可以大显身手了。也可以让小孩喝点生命阳光牛初乳，能够促进小孩的生长发育，提高免疫力 星期一 上点：牛奶、鲜米饼 中餐：干菜蒸肉、四季豆付干肉片、蒲子开洋汤 中点：梨 下点：绿豆汤 星期二 上点：豆浆、香西饼 中餐：盐水虾、素鸡、红枣银耳汤 中点：密柚 下点：红枣银耳汤 星期三 上点：牛奶、煎饼 中餐：打蛋、炒三丝、冬瓜咸肉汤 中点：香蕉 下点：水果甜羹 星期四 上点：豆浆、腰果饼 中餐：白斩鸡、红烧南瓜、番茄蛋汤 中点：桔子 下点：五香豆腐干 星期五 上点：牛奶、香酥条 中餐：水饺、刀切 中点：自助 下点：果珍、蛋糕
学前儿童的一天的营养食谱有什么搭配
幼儿及学龄前儿童膳食，根据平衡膳食的原则：
（1）膳食中应包括人体所需要的各种营养素。
（2）各种营养素之间有适当的比例。
（3）食物品种多样化。
（4）合理的饮食制度与膳食量。
（5）调配得当并做到科学加工，烹调食物。注意荤素搭配、干稀搭配、粗细粮搭配、甜咸搭配。食谱编制要求：
（1）根据市场供应情况定制食谱。
（2）注意蛋白质的互补作用，充分利用豆制品。
（3）早餐：以主食为主，优质蛋白为辅。午晚两餐都要有菜，午餐一荤一素，多选用各种季节性蔬菜，保证有一定量的绿橙色蔬菜。
（4）食谱应满足儿童年龄特点（种类、大小、色、香、味）的需要。上面的食谱早餐缺少主食，午餐应两菜一汤，晚餐太过油腻，缺少蔬菜，三餐搭配各营养素之间的比例不合理。本人给出的食谱：早餐：麻酱卷 胡萝卜豆腐丝 牛奶午餐：米 饭 宫爆鸡丁 西葫芦炒鸡蛋 棒骨冬瓜香菜汤晚餐：果仁发糕 肉末番茄烧菜花 小米红薯粥...
四到六岁儿童营养早餐搭配
好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。 ◆好的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。 ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。 ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。 ◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
孩子早餐食谱举例 星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥
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