[空心菜有什么营养价值]营养价值 1、清热解毒： 蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、...+阅读

那高考期间在三餐的搭配上怎么才比较合理呢？

一般来说，早晨是学生记忆力较好、头脑很清醒的时段，所以早饭最为重要。韩磊主任表示，早餐一定要保证馒头、米饭等主食的供应，不要只食用奶类、蛋类，还可以加少量肉类，脂肪类食物对提高记忆力有一定好处。“蛋白类的食物一定要吃，比如豆腐干、鸡蛋等等，还可以搭配一些蔬菜。”另外，杨红主任也建议，血糖是大脑能直接利用的唯一能量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午第三、四节课时血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。如果没吃早餐，可在上午10点左右吃上一小块巧克力或一片面包和一瓶牛奶或酸奶，但数量不宜过多，以免影响午餐的进食。

上午学习过后，考生需要丰富的午餐及时补充营养。备考学生压力较大，容易引起便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，调节胃肠。家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤，如番茄蛋汤、紫菜蛋汤等。原则上既要有主食、副食，还要搭配蔬菜

以下为关联文档：

空心菜有什么营养对人有什么帮助空心菜营养分析：1. 清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮...

空心菜营养比菜心空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维来生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的...

吃豆腐有什么营养豆制品虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。患有以下疾病者应当忌食或者少吃豆制品。 消化性溃疡 严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用...

孕早期营养不良会对胎儿有影响吗孕妇身体健康状况，将对胎儿的生长发育有直接的影响。俗话说“十月怀胎”，在短短的280天妊娠日中，胎儿生长发育的营养需求都是从母体吸取了丰富营养的结果。如果孕妇营养欠佳，会...

孕早期营养不良会对胎儿造成什么影响呢专家提醒，妊娠前三个月是宝宝大脑中神经细胞快速增多的时期，而胎儿的脑细胞发育是一次性完成的，如果错过了孕早期前三个月的发育期，那么就会造成无法补偿的后果。医学调查研究表...

怀孕缺营养有哪些表现孕早期：一般来讲，在我们知道自己怀孕以后，一直到怀孕三个月之前我们都叫孕早期，要选择一些比如说有利于母亲进食、减少呕吐、清淡易消化的食物来补充母体的营养，这样有利于胎儿的...

海马怎么吃营养比较好1. 海马大概是20G，瘦肉200G，蜜枣2个，陈皮一小片，加水4碗，大火烧开后转小火1.5小时就可以了。 2. 干海马不用什么处理的，直接加骨头（冬天用老母鸡）、淮山、茨实、莲子、太子参、记得...

高考期间的营养食谱1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富...

前吃什么好高考前一个月营养食谱一、主食 以谷类为主，适当吃些燕麦片、杂粮和薯类。目的是补充足量的糖类，保证大脑的能源供给。高中生每日谷类参考摄入量300-500g。 二、副食 摄入适量的动物性食物、坚果。...