[在内科护理学教学中制定护理计划的思路及步骤]随着医学模式从“生物医学模式”向“生物-心理-社会医学模式”的转化，整体护理观的形成，《内科护理学》教材中的护理内容也从过去的护理要点向目前的护理计划转化 ［1］ 。由于整...+阅读
1、首先要梳理一下自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点等；然后再合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
冬日如何安排一周的护肤计划
窗外寒风呼啸，不但气温降低，冷风不断，干裂、脱皮、粗糙、暗沉……等等皮肤问题都在虎视耽耽地伺机入侵肌肤。可能你的脸部已经做好了防御措施，可是身体四肢呢？是不是被你忽略了？颈部的保养 颈部去角质的方法：适合使用颗粒细致的去角质产品。具体方法为：先挤出去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉，颈部靠近耳后的部分，也要彻底清洁，然后以清水洗净或以湿毛巾擦拭。 颈部搽乳液的按摩法：取适量的乳液在手上，先在掌心摩擦至温热。头往上仰，双手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松驰的肉肉推出来。然后头部侧向右边，双手以指腹施力，在颈部左边由下往上推揉，直到耳后。最后双手大拇指一起伸出，将下腭多余的肉往前推到下巴处，再分别往左右耳移动。
手臂的保养 手臂去角质的方法：适合使用颗粒细致的去角质产品。具体方法为：挤出一些去角质产品，分别放在上下手臂。在手臂内侧，以由下往上画螺旋的方式搓揉；手臂外侧则逆看毛孔，由下往上摩擦肌肤。 手臂搽乳液的按摩法：倒出些许乳液，双手先行搓揉升温。然后从下手臂到上手臂（包括内外侧）由下往上涂抹。内侧手臂由下往上轻拍，外侧手臂也一样。接下来以大拇指和食指横向夹住手臂，一捏一放，由下往上进行，再以纵向依法炮制。对于肉肉多的上臂，可以指腹的力量，用力往上提拉起来（有痛的感觉就对了）。 手肘的保养 手肘去角质的方法：适用于颗粒较粗的去角质产品。具体方法为：将右手臂往内侧弓曲，以左手掌沾取适量去角质产品，顺着同一个方向以划圆圈的方式摩擦右手肘，之后双手互相交换，最后用清水洗干净。
手肘搽乳液的按摩法：将乳液倒在手掌心搓揉升温，左手先弓曲起来，右手掌包住左手肘，轻轻地绕圈抚摸。 大腿的保养 大腿去角质的方法：适用于较细颗粒的去角质产品。具体方法为：取适量的去角质产品在双手先摩擦几下，然后涂抹在大腿内外侧，由下往上轻划螺旋状。 大腿搽乳液的按摩法：根据大腿的面积倒出适量的乳液，以双手搓揉均匀。先抹大腿外侧，左右手平均施力，由膝盖上侧开始，按压式地往上按摩。内侧也用同样方式处理。 抹完乳液后开始按摩：大腿外侧以左右手的虎口部位用力地由下往上推出赘肉（像要紧紧地抱住大腿似的），再用双手握拳，只露出大拇指，以指背的部分由下往上慢慢推挤。 膝盖的保养 膝盖去角质的方法：适用于颗粒较粗的去角质产品，如果膝盖有一些小颗粒，可以使用果酸类的保养品，兼具去角质和保湿的功效。
具体方法为：将膝盖清洗干净，涂抹上去角质产品后，戴上去角质专用手套，然后顺着同一方向，好像绕圆圈一样仔细摩擦整个膝盖部位。 膝盖搽乳液的按摩法：以双手均匀粘取乳液，搓揉到温热。然后以指腹的力量由下往上在膝盖上画小圈，最后用手掌包住膝盖按压。 小腿的保养 小腿去角质的方法： 适用于颗粒细致的去角质产品。具体方法为：先将一些去角质产品涂在小腿上，小腿内侧以手指的部分由下往上画螺旋搓揉；小腿外侧左右手不断交替，以手指的部分由下直线往上摩擦。 小腿搽乳液的按摩法： 取适量乳液，双手互相搓揉到温热后，包住小腿，先由上往下抚摸，然后再由下往上抚摸。最后以虎口圈住小腿（大拇指和食指要握紧），从脚踝开始，用力把肉和肌肤都往上提拉
如何做周计划表
周计划的结构和月计划采用一样的即可，包括「本周的特殊日期」、「重复任务」和「本周项目与任务」，然后特殊日期用列举法，重复任务用列举+重复周期法，项目与任务采用相关法实现细化分解。周计划最大的特点在于直接与每日行动衔接，所以周计划应该完成从项目到任务的转化。这里的任务应该采用「有行动力的表述方式」，包括完成日期、预期用时、完成程度。因为精细到这样，有助于确保理想的执行效果。
日事清是完美契合PDCA理念的工作软件，我所有的工作内容都在日事清中展开，自然也是在日事清中实现PDCA工作流程。日事清的计划部分可以用来规划个人短期内工作内容，同步到日程后开始执行，而后利用工作日报、工作周报、工作月报进行周期性总结。所有工作内容全部留档，“Check”步骤也在日事清中展开，如果不过关重新循环。
更为重要的是：如果你是团队使用日事清进行高效协作，那么你的团队也可以利用日事清首先PDCA工作流程梳理，完美符合理念。而个人的工作内容很大程度上来源于团队整体计划和同事工作协作，这时候如果团队做完工作计划在添加你为执行人后，你所有的相关工作内容都会出现在日事清平台内，在此基础上实现轻松PDCA工作流程。
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谁能帮我写份护理管理学制定计划！步骤我都知道我想要个针对事情护理工作计划： 一、总目标： 1、加强临床护理工作的规范化管理，努力实现护士按规范和流程工作，管理者按规范和流程管理，保障护理安全； 2、以建立合理的人才梯队为导向，建立学习型团...
