[服用过量的赖氨基醇B12应该怎样处理]向你推荐一篇文章！我建议你去医院看看！１！维生素服用过量有毒副作用 维生素服用过量有毒副作用吗？回答是肯定的，"有"。因维生素不是构成人体各组织的成分，也不能提供能量，摄入过多对...+阅读
在食物营养中的地位和作用
人类为了生存必需摄取食物，以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动，食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进抗体生长发育、益智健体、抗衰防病、延年益寿的综合过程称为营养。食物中的有效成分称为营养素。
作为构成人体的最基本的物质的蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐（即矿物质，含常量元素和微量元素）、维生素、水和食物纤维，也是人体所需要的营养素。它们在机体内具有各自独特的营养功能，但在代谢过程中又密切联系，共同参加、推动和调节生命活动。机体通过食物与外界联系，保持内在环境的相对恒定，并完成内外环境的统一与平衡。
氨基酸在这些营养素中起什么作用呢？
1.蛋白质在机体内的消化和吸收是通过氨基酸来完成的
作为机体内第一营养要素的蛋白质，它在食物营养中的作用是显而易见的，但它在人体内并不能直接被利用，而是通过变成氨基酸小分子后被利用的。即它在人体的胃肠道内并不直接被人体所吸收，而是在胃肠道中经过多种消化酶的作用，将高分子蛋白质分解为低分子的多肽或氨基酸后，在小肠内被吸收，沿着肝门静脉进入肝脏。一部分氨基酸在肝脏内进行分解或合成蛋白质；另一部分氨基酸继续随血液分布到各个组织器官，任其选用，合成各种特异性的组织蛋白质。在正常情况下，氨基酸进入血液中与其输出速度几乎相等，所以正常人血液中氨基酸含量相当恒定。如以氨基氮计，每百毫升血浆中含量为4~6毫克，每百毫升血球中含量为6.5~9.6毫克。饱餐蛋白质后，大量氨基酸被吸收，血中氨基酸水平暂时升高，经过6~7小时后，含量又恢复正常。说明体内氨基酸代谢处于动态平衡，以血液氨基酸为其平衡枢纽，肝脏是血液氨基酸的重要调节器。因此，食物蛋白质经消化分解为氨基酸后被人体所吸收，抗体利用这些氨基酸再合成自身的蛋白质。人体对蛋白质的需要实际上是对氨基酸的需要。
2.起氮平衡作用
当每日膳食中蛋白质的质和量适宜时，摄入的氮量由粪、尿和皮肤排出的氮量相等，称之为氮的总平衡。实际上是蛋白质和氨基酸之间不断合成与分解之间的平衡。正常人每日食进的蛋白质应保持在一定范围内，突然增减食入量时，机体尚能调节蛋白质的代谢量维持氮平衡。食入过量蛋白质，超出机体调节能力，平衡机制就会被破坏。完全不吃蛋白质，体内组织蛋白依然分解，持续出现负氮平衡，如不及时采取措施纠正，终将导致抗体死亡。
3.转变为糖或脂肪
氨基酸分解代谢所产生的a-酮酸，随着不同特性，循糖或脂的代谢途径进行代谢。a-酮酸可再合成新的氨基酸，或转变为糖或脂肪，或进入三羧循环氧化分解成CO2和H2O，并放出能量。
4. 产生一碳单位
某些氨基酸分解代谢过程中产生含有一个碳原子的基团，包括甲基、亚甲基、甲烯基、甲快基、甲酚基及亚氨甲基等。
一碳单位具有一下两个特点：1.不能在生物体内以游离形式存在；
2.必须以四氢叶酸为载体。
能生成一碳单位的氨基酸有：丝氨酸、色氨酸、组氨酸、甘氨酸。另外蛋氨酸（甲硫氨酸）可通过S-腺苷甲硫氨酸（SAM）提供“活性甲基”（一碳单位），因此蛋氨酸也可生成一碳单位。
一碳单位的主要生理功能是作为嘌呤和嘧啶的合成原料，是氨基酸和核苷酸联系的纽带。
5.参与构成酶、激素、部分维生素
酶的化学本质是蛋白质（氨基酸分子构成），如淀粉酶、胃蛋白酶、胆碱脂酶、碳酸酐酶、转氨酶等。含氮激素的成分是蛋白质或其衍生物，如生长激素、促甲状腺激素、肾上腺素、胰岛素、促肠液激素等。有的维生素是由氨基酸转变或与蛋白质结合存在。酶、激素、维生素在调节生理机能、催化代谢过程中起着十分重要的作用。
头发为什么要做营养
一.平时一定要用单洗单护的洗发用品.也就是说不要什么二合一呀，三合一呀等这样的洗发水，一定要洗护分开.因为洗与护它是两个过程，洗头发是打开毛囊，用洗发水清洁的过程；而护发是关闭毛囊，给其营养的过程.当然了，最好还是要用纯天自然的，含蛋白质的洗发水.
二.平时用木梳多梳理头发，不要用朔料的或者是起静电的材质的梳子，有时间用两手按压头皮，以促进血液循环，这样有利于头发的快速生长.
三.平时多吃些对补血，健肾，有利于头发生长的食物吧，如：核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等.
千万不要信一些没有科学根据的宣传，象有人说用避孕药等，这些东西不但不能帮助生长还会带来一定的危害，在这里我就不能详说了.另外，一些偏方最好也慎用，因为它没有临床数据，不知道有没有负作用.
另外，最重要的一点就是你一定调整好心态，一定要相信自己，还有，就是一定要保持心情愉快和良好的睡眠噢.
充满自信会让你更有光彩的.
为什么夏季更要注意补充营养元素
人是恒温动物，无论是天寒地冻还是烈日炎炎，体温都维 持在36.5〜371之间，且主要是通过产热与散热的平衡来调 节。高温中，人体可以散发体内的热，一天的汗量可以多达 3〜10 L。从理论上讲，人体在每流出和蒸发1 L汗液的同时， 便能从身体带走580千卡的热量。在流出的汗液中，除水分 外，还有钠、钾、钙、镁等人体营养元素和无机盐。这些物质 对于人体是极为珍贵的。另外，汗液中还含有乳酸、尿素、 氨、氨基酸等含氮物质，特别是高温能加速人体组织蛋白的分 解，汗液中含有较多的赖氨酸；大量流汗还会造成人体内过多 的水溶性维生素（如维生素C、维生素A、维生素B2）等流 失。因此，在炎热的夏季要注意补充营养元素。
为什么营养储备对优生至关重要
大部分女性都会有这样一个意识，怀孕后开始注重饮食的营养补充以及食物的选择，希望可以通过母体的补充，保证胎宝宝的营养摄入，促进胎宝宝的健康发育。这种想法是必要的，但是只注重怀孕后的饮食是不够的，女性也一定要保证怀孕前的饮食营养健康。在计划怀孕前，夫妻就要做好相关的准备工作，要保证身体健康无病，不能有营养缺乏症等。特别是要保证女性营养的充足，女性不要挑食、偏食或节食，以免造成某些营养素缺乏，影响怀孕。女性孕前营养不充足对怀孕产生的影响主要是：第一，女性营养储备不充足，可能会导致不孕。女性身体的健康程度以及营养是否充足，直接影响卵子的活力。处于青春期的女孩营养不良会导致月经稀少甚至闭经，从而影响到以后的生育能力。
女性若是有严 重偏食、挑食的习惯，就会造成某种营养素的缺乏，进而影响怀孕。女 性严重营养不良时，会引起闭经而导致不孕。第二，女性在怀孕前没有充足的营养储备，可能导致妊娠后胎宝宝 营养缺乏。胎宝宝在10个月的生长过程中，发育的关键时期是妊娠早 期，即怀孕的前3个月。在妊娠早期，胎宝宝的心、肝、肾、肠等重要 器官已经分化完全，并基本成形，而大脑也处于高度的生成、发育阶 段，因此，在这一时期，胎宝宝需要从母体获得充足的营养来供应发 育。优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪都是胎宝宝生长发育不可或缺 的营养素，一旦缺少，就会影响胎宝宝的正常发育。而且这些营养成分 并不可能随用随摄取，有一部分要依赖母体的储备。在妊娠早期，正是胚胎发育的关键时期，大部分准妈妈都会出现恶 心、呕吐等反应，影响准妈妈的食欲，使准妈妈难以摄入充足的营养 素。
如果女性在怀孕前出现营养不良问题，就难以储备充足的营养素， 而在怀孕后特别是妊娠早期，难以及时补充营养，就会使胎宝宝难以从 体内获得足够的营养素，从而影响胎宝宝的发育，甚至导致胎宝宝 畸形。女性在妊娠前出现营养不良问题会造成乳腺发育不良，会对产后泌 乳造成影响，进而影响宝宝的喂养。另外，女性营养不良会导致体质变差，虽然在怀孕后准妈妈会加强 营养的摄入，但是由于胎宝宝对营养的需求，所以母体依然难以补充足 够的营养，准妈妈的体质不会有明显的增强。因此，准妈妈可能难以供 应妊娠期以及分娩时刻对体力的消耗，致使分娩时产力弱，产程延长， 子宫收缩无力，甚至造成难产，给准妈妈和胎宝宝带来危险。因此，为了宝宝的健康、聪明，在怀孕前，一定要做好营养储备， 为妊娠打好营养基础。
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