[秋季女性必备滋补减肥饮食]秋季养生、抗衰老的饮食良方。在选择水方面，应逐渐转为温热，并可在早上或晚上加些蜂蜜饮用，蜂蜜是所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋...+阅读

1、加味当归 生姜 羊肉汤：将当归、生姜各一两，白萝卜、羊肉各一斤共炖。当归生姜羊肉汤是东汉张仲景所著《金匮要略方治》里面的其中一方，其中羊肉温中补虚，生姜温中散寒，当归养血 补血。现在是冬季，气候转凉，食之有温补作用，尤其温肾。另外，这里我还加了一味白萝卜，适宜祛燥。此方大多数人都可食用，尤其是年老体弱者。

但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

2、五汁饮：由五种天然食物榨汁共煮而成，包括雪梨、莲藕、白萝卜、甘蔗、白茅根。其中，白茅根最好选取新鲜采挖的，如找不到新鲜的，药房所卖的晒干的白茅根亦可。冬天这个季节比较干燥，五汁饮可以清热、养阴、祛湿，既符合养生需求，又很好喝、方便制作。可谓健康又美味的“冬之饮”。

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