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自然分娩应按照如下进食： 十月怀胎，一朝分娩，这是非常自然的生理现象，正如“瓜熟蒂落”的道理。分娩不但是一次重大的体力活 动，也是对意志的考验，就像做其他任何事情一样，都必须要有充分的准备。分娩当天的饮食安啡常重要，家 人一定要事先做好准备。 自然分娩分为三个产程，在分娩的过程中，产妇除了放松思想，和医生做好配合外，还 要注意分娩当天三个产程的饮食安排。

第一产程第一产程是指从子宫有规律收缩幵始，到子宫颈 口幵全为止，也叫“宫颈扩张期”，所用时间最长，一 般来说，初产妇需要11〜12小时，经产妃所需时间会 短一些，大概需要6〜8小时。 由于宫缩会引起阵痛， 常常使产妇不能好好休息，同时也会影响产妇的正常 进食。整个过程需要消耗大量体力，因此在这个阶段， 产0无论如何都要多补充能量，积攒体力，好让宝宝 顺利出生。

饮食指导这个阶段适合吃一些流质或者半流质食物，如面 条、稀饭、鸡蛋羹、蛋糕等柔软、易消化的食物。 但要 少食多餐，每次不必吃太多，同时注意不可吃油炸、 烧烤、肥肉等油性大的食物。 第二产程第二产程是指从子宫口幵全到胎儿娩出的这段时 间，也叫“胎儿娩出期”。初产妇需要1〜2小时，经产 女3—般数分钟即可完成，但也有长达1小时者。

这一 产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩有时会压迫胃部， 引起恶心、呕吐。加上到了胎儿娩出的阶段，需要消 耗更多的体力，此时产妇更需要补充一些能迅速被消 化吸收的高能量食物。饮食指导这一阶段适合吃一些果汁、藕粉、红糖水等好消 化的食物。值得一提的是巧克力，这种高能量的食物 能快速补充体力，有利于帮助胎儿娩出。

此阶段注意 不可过于饥渴，也不可暴饮暴食。 第三产程第三产程是指从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时 间，也叫“胎盘娩出期”。当胎儿娩出10分钟左右，新 妈妈会感到轻微的阵痛，并且感觉到子宫的位置向上 移，这时胎盘从子宫中剥离出来。 这个过程一般不超 过半小时，时间比较短，可以不进食。饮食指导分娩结束2小时后可以进食半流质食物以补充消 耗的能量。

如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以 免脱水或体力不支。

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