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1岁婴儿辅食食谱大全怎么安排比较合理

02月28日 编辑 39baobao.com

[一岁宝宝辅食和奶怎么安排家长必看的科学安排指南]对于6个月之后开始添加辅食的宝宝来说,家长最关心的问题就是宝宝的辅食和奶粉怎么安排,尤其对于新手爸妈而言,宝宝一天辅食如何吃、吃多少?奶在哪个时间段喝、喝多少毫升?等等之...+阅读

1岁的宝宝已经习惯了辅食的味道,当看到爸爸妈妈吃饭时,也会非常着急的想要品尝下美味。此时,绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了,在设计宝宝的菜单时,应保证包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。接下来,妈网百科介绍1岁婴儿辅食食谱大全。

1、胡萝卜山药粥食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。做法:豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

3、鸡汁南豆腐食材:100克南豆腐,鸡肉15克,油3克,木耳、葱末、酱油、味精少许。做法:烫熟南豆腐,将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟,沥汤,装盘。炒鸡汁,预备15克鸡肉,斩成碎丁,用水淀粉和盐煨好。将3克油烧热,将鸡肉,水发木耳末,葱末,酱油,味精等一起煸炒,加入汤约100毫升,勾芡,然后将芡汁淋在南豆腐上。...

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主 食: 母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 母乳:上午6时、晚间10时 上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次 上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙 下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时,牛奶200克/次 辅助食物: 1ر水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时 2ر浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 3ر肉类:每隔数日食1次,每次10~30克 4ر各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克 5ر白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯 鸡蓉玉米面 材料 鸡胸肉……30克 玉米粒……20克 干面条……60克 做法 1。

将鸡胸肉与玉米粒剁碎。 2。面条置于滚水中煮5分钟。 3。加入鸡胸肉与玉米碎粒,共同煮至面条熟烂即成。 小黄瓜奶酪三明治 材料 新鲜吐司……2片 小黄瓜……20克 奶酪一片……约15克 做法 1。吐司面包去皮,对角切成三角形。 2。小黄瓜洗净刨丝再切碎。 3。将小黄瓜与奶酪夹入吐司中即可。 馒头夹肉松(固体) 材料 猪肉松……一汤匙 馒头……1/3个(约60克) 做法 1。将白馒头或小餐包中间稍微撕开,放入适量的肉松。 2。可视情况让宝宝自己拿馒头进食,或剥小片馒头夹肉松进食。 。

可否推荐一些适合一岁小宝宝的食谱!

1-2岁的幼儿正处于飞速发育的阶段,因而需要供给大量的营养素。但另一方面他们的胃容量尚小,一次不能承担大量食物的消化,故建议幼儿每天进食5-6餐,每餐相隔约2-2。5小时,即以三餐作为主食,再加上至少两次点心作为辅食。三餐主食的内容可基本与成人相似,但在食物的烹调加工上要做到软、烂、碎和易消化,菜和肉要切碎。 在食物搭配上,应包括主食、高蛋白质食物、蔬菜和适量的脂肪。其中主食以易消化的粥、烂饭、馒头、米糊、烂面等为主,偶而可以粗细粮(如小米、玉米粉、麦片)搭配;蛋白质须尽量选取较好的动物食品,如鱼、鸡蛋、禽、肉,以及大豆或其制品;蔬菜要多选择深绿色和红黄色蔬菜,以补充VC和胡萝卜素;脂肪则宜采用适量的植物油。 点心可安排在三餐之间及睡前,内容可以牛奶、豆浆及少量干点面食为主,也可以是一个鸡蛋加一小碗稀饭,或者一小碗肉丝面,又或者是半个水果加几块薄脆饼干等,但不应只以水果充当点心。以点心作为幼儿的零食,可及时补充幼儿因生长和玩耍所耗费的营养和能量。 要注意,零食也要讲究计划和规律,宜在饭前两小时,这样才能保证幼儿有胃口吃正餐。 孩子吃什么可由父母作主,至于吃多吃少则由孩子说了算。孩子自己会知道,不要强迫孩子一定要吃多少。但从孩子一岁开始,就应培养他们规律饮食的良好习惯。 在膳食中保证各种营养元素的摄入:

1、膳食补钙:1岁以后的幼儿,每日需要600毫克的钙。 因此,你们应为孩子准备不少于三顿,总量不少于500毫升的牛奶。其次,豆制品也富含钙质。

2、防贫血:最好食物是动物肝脏。其次是动物全血、芝麻酱、大事、以及瘦肉、蛋黄等。富含VC的水果和蔬菜,因有助于铁的吸收,也应适当进食。

3、DHA:如鳗鱼、沙丁鱼等含量尤其丰富,可为孩子选择。 肝末蛋羹:猪肝30克切片,放入开水中焯一下后,捞出剁成肝末,放入碗内,再将鸡蛋一个磕入碗中,加少量葱、细盐,少量水调匀,待蒸熟后加少许香油即可。每周2-3次。本品富含铁质。 。

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