[如何避免早产]目录：1.如何预防早产 2.为什么会出现早产 3.早产会有哪些征兆呢 4.哪几类女性容易早产 5.预防早产日常注意事项如何预防早产1、不要碰腹部 、不要跌倒：不要到人多的地方或上...+阅读
一、火车病 火车车厢封闭性很强，空气流通差，再加上春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌容易滋生。很多人在这种条件下会感到身体不适或者肠胃不舒服。而且，混浊的空气也可能造成感冒和流感传播，慢性支气管炎等疾病突然发作。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。
这些症状就是“火车病”。
二、火车上吃饭避免“火车病”也就是避免胃肠道疾病。比较适宜在坐火车时的饮食：
1、桶装方便面：营养不多，但如果在里面加入火腿肠，就着鸡蛋或鹌鹑蛋，再加点肉罐头，这一餐营养就不错了。最好不要选择太过辛辣的口味而应选择清淡型，否则很容易造成上火和便秘。
2、火腿肠：剥皮就能吃，还不怕被挤断压扁。
闲时还可以拿来当零食吃。
3、肉类罐头：铁盒罐头肉食，热量高，极大满足“肉欲”强盛的人。食用此物，应配有开罐工具，注意不要划伤手（车厢动荡）。荤食易口臭。
4、晚餐最好选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，补充一点新鲜维生素入体内。
三、火车病症状：
1、呼吸系统疾病 火车车厢封闭性很强，空气流通差，再加上春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌也容易滋生。
除感冒外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会导致头晕、头疼、精神萎靡等。 因此，有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品要随身携带，一旦发病可保证有药可用；老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3~4小时就更换一个新的。
2、静脉血栓 对于坐长途火车的旅客，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极其危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥。血栓一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。 在火车上久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。
3、泌尿系统疾病 在火车上如厕本就比较麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起感染。 其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提，水和新鲜水果是不能少的，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫力，有助于防止便秘等。
4、胃肠道疾病 饮食难规律是乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的春运火车上，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。 在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手。如果怕断水，上车前最好准备消毒湿巾，吃饭前用湿巾擦手。
如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。
四、、预防火车病的方法
1、坐车前不宜吃过饱或饿肚子，拥挤的环境容易让人出现不适。如果出现恶心想吐，就吃点陈皮、生姜、按虎口穴持续5-10分钟。
2、不要吃方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。
3、不要光吃榨菜。不少人为了增进食欲，会在火车上吃大量咸菜或者榨菜。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
4、老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。
5、吃饭前应洗手，或者准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。
6、备好药品：有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带，一旦发作可保证有药可用。
7、在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。
8、其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提，水和新鲜水果是不能少的，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。
五、适宜坐火车携带的食品： 1.新鲜水果：如苹果、香蕉、梨、柚子、猕猴桃等，它们含有丰富的维生素，可以让人体很快恢复精力。 2.粗粮食品：如全麦面包、八宝粥、玉米、燕麦等，均含有较多的膳食纤维素，可调整消化吸收功能，促进肠蠕动。
3.其他：海带、紫菜、豆制品、包装好的蔬菜沙拉，这些也都是碱性食物，有助于消除疲劳。
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