[月经期间怎样减肥]月经期间怎样减肥：多吃高纤维食物 女性月经期间多吃高纤维食物有助于减肥。因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，从而达到减...+阅读
怎么办，你就是无法抵挡巧克力、可乐的诱惑，你就是忍不住想要吃得更多，虽然你知道这样你可能会发胖，甚至搭上自己的健康。不怕，不怕！只要掌握一些方法，你就能在贪吃的同时，将危害降至最低。 贪吃者脱脂的4大秘籍 你是出了名的贪吃鬼，不能拒绝任何美食的诱惑。难道，对于你这样的意志薄弱者，只能剩下发胖一条道路了吗？当然不！无论你是高热量食物的疯狂爱好者，还是有这样那样的不良饮食习惯，只要遵循这我们此次提供的饮食秘籍，就能做到美食与苗条兼顾。 秘籍1：如果你不能拒绝巧克力的诱惑，那么： 融化它！将巧克力放入微波炉，只要几秒钟的时间，巧克力就能完成融化。将融化了的巧克力拌上草莓或其他你爱吃的水果，就能大大降低热量的摄入。
冷冻它！将低脂的巧克力慕司放入冰箱冷冻。冷冻后的巧克力慕司美味非常，而且热量不高。 切碎它！用干净锋利的小刀将巧克力切成小块。切成小块的巧克力不仅仅看起来更多，而且还能方便你控制自己摄入的份量。 秘籍2：如果你不能拒绝美酒或饮料的诱惑，那么： 加冰！这个方法简单易行，而获得的效果是降低了热量，并改善了口味。此外，如果你想味道更加特别一点，不妨添加苏打水或低热量的混合饮料。 测量！当我们在家里喝上几口或喝饮料的时候，很容易就不知不觉喝得过多了。看一看你壁橱里的酒杯，是否过大了呢？换上一套小型的酒杯吧，这能帮助我们控制自己的饮酒量。 吮吸！通过吸管来吮吸饮料或酒，会比直接喝更慢一些。 秘籍3：如果你的口味很重，那么： 餐桌加盐！对于口味重的你，很可能在做菜的时候就加入过多的盐了。
你可以在烹饪的时候不加盐，在餐桌上加盐。一般来说，用勺子舀盐总比餐桌上撒盐更容易放多了。而且，在菜面上撒盐会给你加了很多盐的感觉，如此就不容易加过多的盐了。 剥一只香蕉！吃得过咸很可能导致身体浮肿和膨胀，那么，你可以吃一只香蕉。香蕉含有丰富的钾，能有效地对抗浮肿，消除身体的多余水分。土豆、杏和葡萄干也有同样的功用。 加点口味！对于口味重的人来说，咸并非是唯一选择。在做菜的时候，可以试试多加入一些口味重的草本调料，例如辣椒、香菜、柠檬汁等。只需要几周时间，你就能调教出热爱这些口味的舌头。 秘籍4：如果你眼大肚子小，那么： 挑战高技巧食物！这里所说的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物。
虾、蟹、贝壳类这些需要耐心和时间的食物就最适合眼大肚子小的你了。吃完之后，看看一旁堆得满满的食物残渣，就是贪心的你也不会觉得自己吃得少了。 填充盘子！总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉。它们份儿大，而且热量低，先填填你贪心的肚子吧。如果觉得口感不够好的话，那么可以考虑加些橄榄油、番茄沙司调调味。 喝汤！谁说汤一定要在饭后喝？对于贪吃的你来说，最好在饭前就喝上一碗汤。有汤的炖菜或者果汁也是不错的替代选择。即便后来你多么的馋嘴，也不会吃得过多。
江应怜拿枪出自怦然心动第几话
《怦然心动》是一部快看漫画独家连载的漫画，作者是kid岁。漫画讲述了同住在一个屋檐下的青春少男少女们，经历了误会，喜欢，愤怒，怜惜的故事。
江应怜拿枪出自怦然心动第8话
女主角狄淇儿
女主角狄淇儿，因为母亲外出工作，借住在陈阿姨家，开朗活泼，单纯可爱，是一个超级学霸，也是个乖巧且心思细腻的女生，有时会给人一种小白兔的感觉。刚刚来时觉得江应怜很难相处，后来和江应怜成为朋友，是个呆萌呆萌的萌主，其实身边的人都看出来江应怜喜欢她，她也毫无察觉，内心喜欢着江应怜，却不知道自己的心意。不知道，看了她的介绍，你们会不会喜欢上这个呆萌女主角呢？
男主角江应怜
成阿姨的继子，母亲已经过世，有一个异夫异母的哥哥张子寻，是一个备受瞩目的猫系少年，篮球水平极高，狄淇儿刚刚来到他家时，因为狄淇儿动了他妈妈留下来的发带，而对狄淇儿并不友善，后来在和狄淇儿交往的过程中发现，狄淇儿是一个十分可爱的女孩子，现在已经喜欢上狄淇儿，还没有表白。
蓝头发白泉，粉头发萧然
白泉是江应怜儿时好友之一，小时候溺水被江应怜救过，对江应怜有依赖感，对身边的朋友很看重，不愿意失去，小时候到现在一直喜欢着卓一阳，可因为小时候的一次事件，至今无法释怀，刚开始对狄淇儿有一些敌意，认为狄淇儿抢走了江应怜，现已和狄淇儿和好并成为了好朋友，最好的朋友是狄淇儿和娜娜。 萧然是狄淇儿从小到大的好朋友，对美食有着过分的狂热，是个神经大条且可爱的女孩子，被卓一阳封为企鹅骑士（“小企鹅”，萧然对狄淇儿的爱称），讨厌接近狄淇儿的男生，对江应怜敌意很大，有一次吃到张子寻做的松饼，便把张子寻称为“厨仙”，在张子寻的开导下开始学着接受江应怜接近狄淇儿。
经常吃方便面有什么害处
方便面的危害 罐装方便面是毁灭日本人身体和文化的“亡国食品” 我之所以把罐装方便面称为“亡国食品”，其中原因，第一点是从营养价值的角度考虑的。罐装方便面的营养价值极低，不含维生素A、C，所含其他维生素极少。相反，其含盐量是美国上议院营养问题特别委员会规定的每日最高摄入量3克的约2倍，含有的化学调味料谷氨酸钠约有1克之多。 各种微量营养素、纤维素严重缺乏，如果长期食用罐装方便面，肯定会出现维他命缺乏，矿物质缺乏等症状，还会由于摄取过多的食盐和谷氨酸钠引发味觉障碍以及各种营养失调症。另外，还会带来肾脏疾病和高血压。 方便面因为它“方便”，所以可以说他是大多数同学的必备食物，因为面具有方便、省时、经济的特点，已成为广大消费者理想的快餐食品。 早上懒得买早饭泡袋面，晚上临睡前肚子饿了泡袋面。但方便面危害多多最好少吃。让我们来看看它的“结构”。眼下，食品添加剂多达300余种，它们分别起到色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种功能，这些添加剂按规定都是可以使用的。我们偶尔吃几餐方面问题不大，就很难确保身体健康了。 这里简单列举方便面中的几种添加剂： 食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。 磷酸盐可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷过多，会使体内的钙无法充分利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。 油脂。方便面都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，它积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病、肾病等。 防氧化剂。方便面从制成到消费者手中，短的一两个月，长时达一两年，其中添加的防氧化剂和别的化学药品已经在慢慢地变质，对人全有害无益。 久吃方便面会带来危害。
（1）营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓“好吃看得见”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。 方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，结果必然造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并促使心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生。 同时，由于其他营养物质的长期缺乏，又会造成人体营养不良，从而又会导致另外一系列的疾病的发生如头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现，其后果是十分严重的。据有关营养学家调查证实，在长期食用方便面的人当中，有60%的人营养不良，54%的人患有缺铁性贫血，23%的人感核黄素缺乏症，16%的人缺锌，2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
（2）过氧脂质有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，产生过氧脂质，并有哈喇味。长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。 因此，方便面不宜作主餐长期食用。 方便面最好冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以减少盐分和其他有害物质。最好不要把调味品全部放入，只要放一半。正常成年人每周吃1~2包并无大碍，但方便面只适于救急，一天最多吃一次，不能天天吃。 康师傅＂方便面爆惊人内幕 卫生状况令人恶心 提起“顶新”国际集团，也许还有许多人不太知道，如果说起顶益“康师傅”方便面，几乎家喻户晓了。 那“好吃看得见”的广告词，令多少人难忘，也使“康师傅”方便面的销量，在大陆占据了绝对的市场。然而，还有许多“好吃看不见”的东西，现公之于众，结果会使您瞠目结舌，也会令许多吃过“康师傅”方便面的人们如鲠在喉。 生产一线需要胡萝卜粒，仓库已没有合格的了，只有一些因受潮而结块的，科长令工人用铁棍和脚粉碎进行使用。 当时有位工人提出异议，这样做对吃方便面的顾客太不负责任了。而那位唐科长却厉声道：“让你们怎么干就怎么干，否则回家。”然后工人们用铁棍和脚大干特干 “康师傅”的广告一再声称，不掺人工色素和不掺防腐剂实际情况呢？一九九七年九月，“康师傅”从广东珠海一厂家，进了大约一万四千公斤虾仁（脱水），这些脱水虾仁几乎全部喷上了红色的人工色素。 而检验一路过关，直至全部使用。后来仍然不断地进过这类货物。 在所有“康师傅”的配料中，有一种所谓的“营养剂”，它是所有大陆籍员工不知道其真正用途的。而就是这样的“营养剂”，多少人想揭开它的谜，却始终没有成功过。这些虽然不能证明什么，但是，稍有常识的人们都知道，很多食品如果没有防腐剂，那产品的质...
学生周一综合症如何处理
对于很多人来说，星期一就是噩梦的开始。倦怠、沮丧、心不在焉，“星期一综合症”一旦发作，不但影响工作效率，而且很容易给上司留下不好的印象。 白羊座 提神靓招：充分休息 白羊座玩起来是相当疯狂的，很容易造成体力透支。白羊一旦没有了精神，迟到、打瞌睡、无精打采都会跟着来。所以，想要星期一有饱满的精神，星期天晚上一定要按时睡觉，养足了精神，星期一才有足够的能量开展新的工作。 金牛座 提神靓招：营养早餐 金牛座是狂热的美食爱好者，新的一周不妨也从美食开始吧！或许心里还有一些惦记着周末的游乐活动，不过吃过营养美味的早餐后，金牛的精神就会振作了，他会收起一切玩乐的心思，开始好好工作。 双子座 提神靓招：跟同事交流 双子座一旦开口说话就会越说越兴奋，所以，不妨用交流来转移注意力。星期一上班的时候多和同事交流，谈谈本周的工作要如何开展。思维的碰撞会产生很多的火花，不仅能提高工作效率，还能增进同事间的感情。 巨蟹座 提神靓招：提前做好计划 巨蟹座非常的恋家，享受了周末的休闲生活，对星期一上班会有小小的抗拒。所以，周五的时...
周一综合症 一转眼周末就过去了，周一上班，有没有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状？这些都是周一综合症，又称星期一综合症。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。 周一综合症怎么办
1、运动：运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
2、晒太阳：充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3、散步：在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
4、周日11点前睡觉：周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
5、共同完成工作：在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
6、果汁：上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
7、提早工作：在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
8、泡澡：泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一，同时也可以 ~~
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