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气虚体质吃什么养生

02月09日 编辑 39baobao.com

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气虚体质主要是反映在脏腑功能低下,尤其是肺脏和脾脏功能相对要弱一点。“人活一口气”,这口气源自于肾中元气,又靠脾化生的水谷精微、肺吸进来的氧气不断补充,一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主气之枢”,脾肺相对不足就会气虚。 ,气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。 比如果品类有大枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。

蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包心菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕(生者甘寒,清热凉血;熟者甘温,健脾益气)、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹤鹑、鹤鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、黄鳝等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。 气虚体质的补益要缓缓而补,不能峻补、蛮补、呆补。

峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病,比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补,只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路,但是完全不考虑脾胃是否受得了,一味进补,其结果往往是补得脾胃呆滞,补益作用还没表现出来, 脾胃就先给积滞住了,肚子开始胀,连食欲也补没了。 ,大夫让她吃一些红枣,因为红枣补脾、补气、补血,一举三得。

但她吃得比较过分、不斯文,一天三餐大把抓着吃。再去看病,就发现她舌苔很厚腻,还有一些热象。这就是呆补惹的祸。要斯文点,正确的方法是煮稀饭的时候放一些枣,蒸馒头的时候加一些枣,泡茶的时候泡一些枣片,这样吃就行了。她一把一把地吃,气血还没补上来,先把脾胃积滞住了。 养生保健是细水长流,急不得的,要形成一种习惯。

要想缓缓进补,最好的方式就是喝粥,喝白粥也行,喝肉粥也行,加红枣、淮山、白果都可以。粥是最容易被人吸收的,是天下第一补品。...

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