[我应该怎样注意饮食和美容方面]以下可以看下，希望可以 帮到你， 建议您不要乱用含激素类的药物，这类药治疗后很容易复发，而且多数对皮肤有刺激。 额头 代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人...+阅读

补充水分预防疾病 夏天机体易出汗失水，孩子要及时补充水分，以满足身体代谢的需要，这样才能少生病。要监督孩子勤喝水。应多喝白开水，或自榨的新鲜果汁，不能依赖市售饮料和冷饮。饮料冷饮含有大量糖分和香精色素，刺激肠胃，易引起肥胖，降低食欲，影响营养吸收。饮料和冷饮无论从安全性还是营养角度，都不适宜儿童饮用。 营养配餐促进儿童生长发育 从儿童的生理情况来看，胃液的成分与成人基本相同，但胃酸却比成人低。

在给儿童烹调食物时加些醋，有利于儿童的身体健康，吃些醋还可以提高胃肠道的杀菌作用。夏季瓜果多营养丰富，孩子们也爱吃，但家长一定要控制量，过多进食瓜果会损害肠胃功能，引起消化道疾病。 夏季儿童宜饮食清淡，所谓清淡饮食的概念应是不油腻而并非以素菜为主，否则会导致孩子营养障碍，夏季也应注意给孩子补充鲜鱼、瘦肉、鲜蛋、鲜虾等，对于较小的孩子可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又有营养。

此外要注意食品原料的新鲜卫生。 适度运动、保持愉悦心情有助促进食欲 适度运动有助儿童消化吸收，促进新陈代谢。运动后不宜大量饮水或进食，运动结束半小时后可补充些高蛋白食物或者马铃薯等。运动还促使心情愉悦，心情舒畅也有助提升儿童食欲。

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