[夏天护肤饮食上要注意什么]夏天的食物结构应以清淡爽口而又刺激食欲的饮食为主，并配有营养丰富、合乎卫生和清热去暑 食品为宜。这既能补充因大量出汗 造成的营养损失，又能有效地避肠道疾病的发生，并且还...+阅读

食五谷杂粮为主 现在家庭的孩子普遍营养过剩，经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。夏季，是自然进入调节人体食欲、减少多余脂肪的季节，因此，在饮食上，相应也应该以清淡饮食为主，健康地度过胃肠道疾病容易多发的这个漫长夏季。所谓清淡饮食，就是平常说的“粗茶淡饭”。饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不食用会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食用少量烹饪清淡的肉类。 味五味俱全促进食欲 夏季是人容易出现食欲不振的季节，“粗茶淡饭”中五味俱全却能促进食欲。 夏天出汗过多，大量出汗后需要及时补充盐分。此时，喝些盐汽水，做咸肉冬瓜汤等，饮食比较清淡中补充些“咸味”，往往可以增进食欲。 饮冰镇饮料适可而止 夏天出汗多，许多家长无节制地让孩子畅饮清凉爽口的冰镇饮料。

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秋天护肤饮食上要注意哪些秋天既是进食的好季节，亦是人容易发胖的季节，女性们 要小心饮食过度，防止营养过剩而导致肥胖，应科学地调整饮 食，合理地摄取营养。经过“三伏”之苦的女性，一般都有了喜食凉食的习...

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女性不同年龄期的护肤饮食要求有哪些女性如果能根据自己不同年龄的生理变化合理安排日常饮 食，就能从根本上起到护肤美容的作用。不同年龄期的护肤饮食 应该有不同的特点。15至25岁这一时期正是女性月经来潮至生...

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