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最适合春季减肥的食物有哪些

02月03日 编辑 39baobao.com

[夏季应吃哪些食物]夏季食物以清淡、苦寒、营养价值高的、容易消化的食品为最好,避免用粘腻碍胃难以消化的食品,切勿过饱过饥;重视健脾养胃,助近消化吸收功能。 夏天气温高,容易出汗多,饮水多,胃酸被...+阅读

1、芦笋 热量:66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

2、茄子 热量:19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

3、鸡肉 鸡肉的热量很低,是许多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。

3安士鸡肉只有4。1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

4、土豆 热量:145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

5、海鲜 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是减肥女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

6、扁豆 热量:232cal/一杯 扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

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