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对减肥有帮助的食物数不胜数，我向你推荐几种吧！如下：

1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b

1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，而且能很快给人腹饱感。

3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等。

5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，可以减少浮肿。

6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。因为它能去除腿部浮肿。

7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，帮助新陈代谢。

9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积在体内。

10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果。

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