[夏天减肥最有效方法饮食怎么控制]想要达到饮食健康，那么就有一些是我们必须摄入的，比如说：富含高纤维的蔬菜、燕麦和全谷类食物；富含高蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类、奶制品还有坚果；富含单不饱和脂肪的鱼类等。 我...+阅读

中医五行中把季节分为五季

即：春、夏、秋、长夏、秋、冬，

春季是万物生发的季节，人体阳气发泄，气血趋于表，聚集一冬的内热向外散发，肝气充足，应以清淡为主。所以春季是养肝的季节。

然而夏季属火，重在养阳。人体的脾胃功能会下降，因此，应选择一些促进食欲的东西，少食苦味。长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令，易损伤阳气。夏季养生应多以健脾胃、消暑食物为主。

秋天空气干燥，容易引起唇裂、鼻干的状况。这时应该注意养阴防燥。适合养肺。

冬季是养肾的季节。“冬藏”是顺应四季规律的传统养生论。在冬天必须要养好精气。

夏季适合吃的食物，主要是以归于脾经的食物为主。此外美白防辐射的水果、消暑的食物也应该多吃一些。例如：小米、西瓜、西红柿等。

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