[宝宝夏季健康饮食]在这天气炎热的夏天，宝宝会出很多汗，身体新陈代谢旺盛，所以要补充水分。那么妈咪们应该如何防止宝贝的小身体脱水呢？应该为宝贝安排一些汤或粥类的食物，对付其夏季食欲不振的现象...+阅读

1、多样化是健康饮食的关键。研究显示，婴儿从6个月大开始就食用多种不同事物，他长大以后偏食的可能性比较小。

2、婴儿和儿童的营养需要跟成年人有很大不同。因为他们的生长速度很快，但是食量很小，所以他们必须食用营养丰富的食物。

3、全脂奶、干酪和其他高脂肪奶制品中的天然脂肪提供了人体容易利用的浓缩能量和脂溶性维生素A和D。用小干酪三明治、热牛奶饮料或者干酪粒和苹果粒让疲劳的孩子恢复活力。

4、午餐和晚餐不要吃水果和蔬菜。可在两餐之间把水果片或生蔬菜条当做健康小吃，或者把水果蔬菜捣成泥，加在早餐谷类食品中。

人体不能储存维生素C，因此要保持每天给婴儿足够的水果和蔬菜。

7、不到1周岁的婴儿的食物里不要加糖 用天然甜水果代替糖跟比较酸的水果拌在一起。对于大一点的孩子，把糖果作为特殊待遇，而且只有饭后才能吃。进餐时分泌的唾液将帮助中和留在牙齿釉质上的糖，减少蛀牙的机会。

8、孩子的生长速度非常快，因此，按体重计算，它们实际上比成年人需要更多的蛋白质。

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