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科学瘦身减肥食谱

12月30日 编辑 39baobao.com

[适合二岁宝宝的营养食谱]孩子一日三餐的配餐原则 ·每天吃的食物品种尽量多 ·每天的蔬菜黄绿色占一半以上 ·给孩子的饭菜要花样翻新 ·尽量软烂、肉和菜要切细,饭要软 ·可以用豆浆替代一部分奶 ·...+阅读

减肥食谱:

食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。

早午间:吃水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。

午晚间:吃水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。

睡前:喝1杯脱脂鲜经典,大约是250毫升。

食谱二

早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。 早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。 午晚间:水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。

睡前:豆浆250毫升。 额,说起来比较容易,

做起来难 尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,

有——减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典减肥胶囊 我这边的很多胖友在使用,

效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴

祝愿你早日减肥成功!

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