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很多妈咪们都会比较好奇地想，宝贝们喝的牛奶是没有味道的，宝贝们吃的母乳也是没有味道的，那宝贝们在添加辅食时要不要放点盐呢？不放盐会不会太难吃呢？带着种种问题我们来看一看孩子什么时候吃盐合适以及相关注意事项吧！

  1.一岁左右吃盐比较合适

  孩子成长的头几个月主要以摄入母乳为食，也就不存在要吃盐，吃奶粉的孩子也不需要添加辅食，也不用吃盐。

等孩子到了四个月之后，在添加辅食时，如米粉、为糊等食物之中会有微量的盐，以增加孩子的味蕾，促进孩子的食欲。相关儿童营养专家就建议，孩子在一岁左右开始摄入食盐是最合适的，没有必要提前给孩子吃带盐味的食物。

  2.孩子摄入食盐的剂量

  正常情况之下，零至六个月的宝宝，每天摄入的食盐量不超过200毫克；六至十二个月的宝宝，每天摄入的食盐量不超过500毫克；而二十四个月至三十六个月的宝宝，每天摄入的食盐量不超过650毫克。

家长在了解了孩子需摄入的食盐量之后，就知道如何来添加孩子食物中的盐的分量了。孩子的饮食最好是以清淡为宜，有助于孩子的健康成长。

  3.孩子的食物比成人淡

  在给孩子准备食物时，最好是大人和孩子的食物分开做，不要大人吃什么孩子跟着吃什么，因为大人摄入的食盐量比孩子大，孩子跟着大人吃一样的食物会导致孩子摄入的食盐过多，最好是大人小孩分开做菜，孩子的菜要比大人的淡一点点，这样孩子吃了才健康。

很多家长怕麻烦，图省事，孩子和大人吃一样的食物，其实这样子的做法并不健康，会导致孩子摄入过多的食盐。

  4.注意食盐的品质来源

  有些父母可能从来没有仔细关心过食盐的品种，在商场买了就走。食物有海水盐矿井盐两种不同的盐类，父母要选择盐时可以交换着吃，最好是到大型一些地商场买盐，盐虽然是小东西但也有可能存在质量不过关的情况。

父母平时还要注意隐性盐，也就是鱼类，肉类等食物中已经加了盐，在炒菜时又加入一些食盐，菜也就比较咸了，此时孩子再摄入菜就摄入过盐量了，对孩子的健康成长不利。孩子吃多了盐的情况之下，家长要让孩子多喝水，加速盐的排泄，减少血液中的食盐成分。

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