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03岁宝宝每天需要多少钙,饮食摄入真的够吗

09月20日 编辑 39baobao.com

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导读:很多妈妈在给宝宝补钙的时候,都存在一个误区,认为从饮食中补钙是最佳的选择,因此完全不需要考虑再额外为宝宝补充钙剂。那么,从饮食中获取的钙质真的能满足0-3岁宝宝快速发育的需求量吗?0-3岁的宝宝每天需要多少钙呢?

中国人自古就崇尚食补,五谷杂粮可以支撑人体的健康生长。对于补钙,多数妈妈也是如此认为,尤其是0-3岁的宝宝,本来身体就较弱,更是不能随意服用补钙剂。因此很多妈妈也是从饮食上下足功夫,希望可以满足宝宝的生长发育。

不过,事实往往和美好的愿望相反,虽说饮食搭配合理,可是不少的妈妈发现,为何自己的宝宝还是出现了缺钙的现象呢?0-3岁的宝宝每天要摄入多少钙才合适呢?

首先我们来了解一下0-3岁宝宝每天需要摄入的钙质含量,我国0-3岁婴幼儿推荐钙的摄入量为:0-6个月,钙摄入量为300mg,7-12个月为400mg,1-3岁为600mg。那么饮食中摄入的钙量真的能满足吗?实际上,我国0-3岁宝宝实际钙摄入状况并不乐观。营养调查显示:我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/d,仅为推荐量的33%。

0-6岁的宝宝主要膳食钙的来源为母乳或者配方奶,母乳中的钙含量约为30mg/100ml,这是在理想状况下,如果母亲本身出现缺钙的现象,那么这个数字还有可能偏低,营养调查结果显示:我国各地区母乳含钙量普遍不足,均低于世界卫生组织的最低标准(340mg/L)。而配方奶根据配方的不同,钙含量也是有所差别的。7个月-2岁的宝宝由于牙齿已经发育,所以奶类和辅食是构成钙摄入的主要方面,但是多数的父母,并不能为孩子提供钙质充足的辅食,这其中也有婴幼儿自身的原因,比如婴儿的胃小,对口味有所偏好等等。2-3岁的宝宝则开始从饮食中获取钙质,而根据中国疾病预防控制中心与食品安全所的全国调查显示,2-3岁的幼儿膳食钙摄入严重不足。以上这些,都在向我们传送着同样一个信息,那就是说0-3岁的宝宝不管是从奶粉母乳还是辅食中,都不能获取充足的钙质。

这就要求0-3岁的宝宝父母要额外选择钙剂来补充宝宝钙质不足。家长可以选择盖笛欣等专业的儿童补钙产品来为宝宝补充钙质。之所以推荐盖笛欣,是因为盖笛欣是专为婴幼儿研制的补钙产品,采用的是最安全的碳酸钙源,并且用先进的工艺制成泡腾颗粒,对宝宝的幼小胃部没有任何刺激,比常见的葡萄糖酸钙更好吸收,而且水果口味让宝宝更易接受,另外通过改进后的泡腾剂型,解决了普通碳酸钙制剂的一系列问题,如溶解度不好、吸收率低,易发腹胀、便秘问题,存在泌尿系结石风险,等等。

因此,为宝宝补钙是一个长久的计划,家长们千万不要掉以轻心,只有为宝宝补充充足的钙质才可以保证宝宝健康地成长,食补与钙剂补充双管齐下,想必宝宝的成长会更加无忧无虑!

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