[宝宝吃的炒花菜做法大全最好吃最易做的花菜食谱]花菜是我们日常生活中十分常见的蔬菜，很多人对花菜的味道赞不绝口。确实花菜的口感很好，而且做法很多。今天就给大家介绍宝宝吃的炒花菜做法大全。很多家长只知道花菜营养价...+阅读

引言：肉与蔬菜搭配是最佳营养套餐，以下就为大家推荐一款可口的花菜炖肉丸，都学着做一下吧！

主料：

菜花、肉丸、

辅料：

蕃茄、蘑菇、洋葱

做法：

1花菜洗干净掰成小朵备用（花菜的缝隙中容易有农药残留，洗净之后最好拿淡盐水浸泡半小时）；番茄去皮切成块备用

2热锅放2大勺食用油爆香洋葱、蒜末放入番茄块炒出汁儿来，放入蘑菇、花菜一股脑翻炒

3再放入事先煎好的牛肉丸子，加入番茄酱、少许高汤(清水也可)大火煮滚加盖转小火焖煮片刻，待所有蔬菜都煮熟、煮软，加适量盐、胡椒粉调味、也可心加入干燥的迷失香、百里调味，看自己喜欢吧；汤汁不用收干，浓浓的汤汁配面包、拌饭、拌面条都很好吃。

饮食常识小推荐：

牛肉丸的做法：

材料：牛肉300克洋葱半个牛奶60毫升鸡蛋1个

步骤：

1把牛奶倒入面包粉中拌匀并放置10分钟，让面包粉充分吸收水分

2洋葱切碎末备用

3牛肉切成肉糜备用

4将所有材料及调味料混合搅拌均匀

5并用手拿取肉馅在盆中摔打一会增加粘性

6取少许肉馅用手心揉搓成直径约2公分的丸子放入盘中待用（觉得丸子搓揉时粘手可以沾一点水)

7平底锅中加入约2大勺的食用油烧至5成热，把肉丸一颗颗放入，摇动锅子，用中小火慢慢将肉丸煎熟。

以下为关联文档：

黄花菜食谱大全为新妈妈催乳黄花菜又称金针菜，是非常适合产后新妈妈的食材，黄花菜有助于催乳，并且有利于产后恢复。此外，黄花菜还能润泽皮肤，帮助新妈妈拥有好肌肤。金针丝瓜汤准备食材：金针菜30克、丝瓜150...

人流后能吃黄花菜吗人流后能吃黄花菜吗 人流后吃可以吃食用黄花菜的，人流后的女性一通常容易出现腹部疼痛，小便不利，面色苍白，睡眠不安的症状，这个时候吃一些黄花菜是可以有效的缓解这些症状的。而...

黄花菜怎样吃下奶产后吃了黄花菜还能下奶？黄花菜怎样吃下奶？不少新妈妈都会遇到产后母乳不足的问题，为了增加泌乳量，除了让宝宝勤吸吮以外，妈妈们还可以吃一些催乳的食物。黄花菜是生活中常见的食...

68个月宝宝食谱——花菜奶香土豆泥土豆和西兰花，都是较为常见的蔬菜。但不管是土豆还是西兰花，其营养价值都非常高。被称之为抗癌 先锋 的西兰花，其蛋白质是普通菜花的3倍，维生素是普通白菜的100倍。 平民食物的...

犀利哥“小炖肉”功效：滋补强壮、和胃消积、清热通便、饮食健康。 医疗：肺胃阴虚、久咳伤肺、痰中带血、虚痨发热、虚烦惊悸、消渴， 或肝肾阴虚等症。 特色：肉红色，烂香，饭菜。 主料：猪肋条肉（五花肉...

西餐之韩国料理柚子花菜功效：强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉。 营养：花椰花是一种营养丰富的蔬菜。维生素C含量较高。100克鲜菜中含61毫克，为番茄的3.2倍。更加贵的是，含有多种吲哚类衍生物，可...

海带炖肉引言:此菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。 原料：瘦猪肉400...

莲子炖肉功效：这里教你如何做莲子炖肉独家秘笈，看看吧！有益肾止带功效哦。真的跟别的莲子炖肉做法的说得不太一样，心想就选它了，莲子炖肉怎么做应该都好吃吧！莲子炖肉是简单营养促进食欲的...