三九宝宝网备孕知识营养

黄花菜食谱大全为新妈妈催乳

07月07日 编辑 39baobao.com

[催乳食谱,孕妈妈们值得一看!]生产完小孩之后,妈妈们的身体是虚弱的,孩子也需要得到充足的母乳,那么妈妈们在饮食上就要注意了,一起来看看什么样的食物适合产后妈妈吃。产妇喝的汤越浓越好吗?产妇刚分娩后,需...+阅读

黄花菜又称金针菜,是非常适合产后新妈妈的食材,黄花菜有助于催乳,并且有利于产后恢复。此外,黄花菜还能润泽皮肤,帮助新妈妈拥有好肌肤。

金针丝瓜汤准备食材:金针菜30克、丝瓜150克、猪瘦肉50克、姜1片、水600毫升、盐1/4小匙

步骤1:金针菜泡软备用

步骤2:将丝瓜洗干净,去皮后斜切成条状

步骤3:猪肉切成肉丝

步骤4:把猪肉连同姜片一起放入锅中,加入水,用大火煮开后换成小火,煮20分钟

步骤5:然后放入金针菜和丝瓜,将食材煮熟

步骤6:最后调入盐即可

黄花菜炖猪心准备食材:黄花菜10克、猪心半个、枣2颗、姜2片、盐2茶匙

步骤1:黄花菜用冷水浸泡2个小时,然后冲洗干净,沥干水分备用

步骤2:将猪心洗干净,放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫

步骤3:将猪心切小块

步骤4:洗干净,去掉枣核

步骤5:将猪心、黄花菜、枣和姜片放入锅中,适量清水,大火煮开之后,用小火炖煮1.5-2个小时

步骤6:汤中调入盐,拌匀即可出锅

金针猪肝汤准备食材:干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙

步骤1:将食材洗干净后,干金针放入清水中浸泡15分钟,捞起后,再用清水洗干净

步骤2:姜切成丝备用

步骤3:猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2-3次水,然后切成片

步骤4:猪肝片用沸水焯烫后捞起备用

步骤5:高汤倒入锅中,加入姜丝和金针煮沸,换成小火煮2分钟

步骤6:放入猪肝片煮滚,然后加入盐调味即可

木耳炒黄花菜准备食材:黑木耳50克、黄花菜30克、大蒜1瓣、葱1根、高汤或清水少许、盐1/2茶匙、酱油1/2汤匙、食用油2汤匙

步骤1:将黑木耳放入清水中泡发,然后在流水下冲洗干净,撕成小片备用

步骤2:黄花菜放入清水中泡发,然后冲洗干净,摘掉头部,挤干水分备用

步骤3:大蒜去皮,切成蒜蓉,葱洗干净,切成葱花

步骤4:热油锅,爆香蒜蓉,然后放入黑木耳煸炒

步骤5:然后加入黄花菜一起翻炒,可以淋入少许高汤或者清水,让食材焖煮一下

步骤6:等木耳和黄花菜断生后,调入酱油和盐,翻炒均匀

步骤7:撒上葱花,即可出锅

以下为关联文档:

催乳食谱九种由于我国实行晚婚晚育政策,许多妇女生孩子时的年龄大,分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳,因而更显得必要。这里我向你介绍几种食物催乳法:1.鲤鱼粥鲜鲤鱼(活的尤佳)50...

这八道美味又营养的催乳汤,让宝妈奶如泉涌许多宝妈生孩子分娩后会出现无乳或乳汁分泌量过少的现象。对月嫂来说除了要掌握开奶催乳的按摩护理技能,食疗催乳,更显得重要。那么接下来,我们就来为您推荐几种靠谱的下奶汤...

高效催乳离不开的14种食物记住它们让你轻松变“奶牛”母乳是最天然、最健康、最值得推荐的宝宝口粮,它不但能为新生宝宝提供所需要的各种营养,而且对于年幼的孩子而言,还具有提升免疫力、对抗疾病的效果。当然,产后哺乳也不仅是利于...

催乳泌素85高不高对于催乳泌素快来了解下催乳泌素可以叫泌乳素也可以叫催乳素,它是一种多肽激素,也是脑垂体分泌出的激素的一种。女性怀孕之后以及哺乳期时,体内的催乳泌素分泌很旺盛,因为它就是促进乳腺发育的关键存在...

推荐3种催乳套餐,饭菜合宜,营养又滋补!季节交替,天气忽冷忽热,宝妈们在添衣服的同时,如果能来上一碗暖心粥,加精致小菜,色、香、味俱全,岂不美哉?今天推荐3种产后滋补套餐,有饭有菜,吃完助你奶水汩汩来。套餐一:菠菜猪肝...

黄花菜怎样吃下奶产后吃了黄花菜还能下奶?黄花菜怎样吃下奶?不少新妈妈都会遇到产后母乳不足的问题,为了增加泌乳量,除了让宝宝勤吸吮以外,妈妈们还可以吃一些催乳的食物。黄花菜是生活中常见的食...

春节期间的催乳食谱,值得收藏!催乳食谱,就只是催乳食谱,不会长出多余的肉肉,让宝妈们放心的度过哺乳期,一起来文章中看看吧! 对于我们哺乳妈妈来说,如果我们能催乳与美味兼备,那就再好不过了。今天我们就给大家...

黄花鱼粥黄花鱼粥的制作材料:主料:大黄鱼500克,稻米300克调料:姜3克,香菜5克,大葱5克,色拉油50克,盐2克,酱油3克黄花鱼粥的制作方法:1.将米洗净,用精盐腌拌,器皿内加水烧滚后下米,高火12分...

10款特效催乳食谱母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。 1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一...

推荐阅读
图文推荐