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功效：清凉、利尿、活血、通经、解毒。

注意：丝瓜性寒滑，多食易致泄泻；不可生食。

材料：丝瓜、油面筋、草菇、木耳。

调料：盐、高汤、鸡精。

中国幼儿网做法：

1、丝瓜刮去老皮，切滚刀块；油面筋切半，草菇切片后焯火，木耳泡发备用。

2、锅内热油，六成热时依次下入丝瓜、木耳、油面筋、草菇，翻炒均匀。

3、加入高汤，调入盐和鸡精，烧开后略煮即成。

五一劳动节自制开洋丝瓜

材料：丝瓜2根、开洋一小把、生姜6片、大葱1小段、青葱1根、高汤100毫升（没有可用清水代替）、胡椒粉少许、水淀粉100毫升、黄酒20毫升。

做法：

1、将丝瓜削皮，用水冲洗干净后切滚刀成块；生姜切成片，大葱切成末，青葱切成葱花；

2、开洋用水清洗2遍后捞出放入碗中倒入黄酒，将黄酒浸泡的开洋入蒸锅大火蒸10分钟备用；

3、炒锅内倒入少许油烧热，油热后放入大葱末和生姜爆香，待香味出来后倒入蒸过的开洋翻炒1分钟；

4、倒入丝瓜块一起翻炒后撒上少许白胡椒粉，倒入高汤或清水盖上锅盖焖半分钟；

5、起盖后倒入水淀粉，调入少许盐和味精炒匀，起锅前撒上葱花即可。

总结：俗话说民以食为天，我们提供的饮食健康、饮食常识、减肥食谱等等，都是依据网络最新资讯，通过精心原创，提供给大家最值得的饮食食谱，给您劳累的身体带去我们确切的关注与健康营养服务。

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