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海米肉末蒸肉

09月16日 编辑 39baobao.com

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引言:海米营养丰富,所含的蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,而且它的钙含量较高,也是很好的钙的来源.下面就一起来看看做法吧!

【材料】

猪肉15克,海米5克,鸡蛋1个。

【调料】

盐、香油各少许、葱花、淀粉各适量。

【做法】

1、猪肉洗净,剁成末。

2、海米用温水洗净,备用。

3、鸡蛋磕入碗中(无需打散)。

4、猪肉末放入少许盐和水淀粉抓匀,腌制10分钟。

5、将腌好的猪肉末放在蒸碗中,并加少许凉开水搅匀。

6、将打好的鸡蛋放在猪肉末表面,使蛋黄位于碗的中央。

7、把海米放在蛋黄的四周。

8、蒸锅内添加适量的水,把蛋羹碗放在蒸帘内上,盖上锅盖,

用旺火急汽蒸15分钟,出锅前5分钟撒上葱花,出锅后淋少许香油即可食用。

【贴心叮咛】

1、海米比较有嚼头,可锻炼宝宝的咀嚼能力,但一岁半以下的宝宝食用,最好将其切碎。

2、如果把鸡蛋打散,在蛋液中添加猪肉末和海米碎,加适量的温水,做成鸡蛋羹,口感将更嫩滑,比较适合一岁以下的宝宝。

适用宝宝年龄:一岁半以上的宝宝饮食常识小推荐:

海米炒南瓜

材料:材料:南瓜(500克)、海米(50克)、姜丝(1汤匙)、葱花(1汤匙)

调料:油(3汤匙)、米酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/5汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)

制作方法:

1南瓜去皮和瓤洗净,切成0.5厘米厚的片;海米洗净,用清水浸泡1小时待用。

2烧热3汤匙油,爆香姜丝,倒入海米以中火炒至香味四溢。

3倒入南瓜片,与海米一同拌炒均匀,倒入泡海米的水大火煮沸。

4 加入1汤匙米酒、1/3汤匙盐、1/5汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉炒匀,加盖以中火煮5分钟,至南瓜变软熟。

5洒入葱花炒匀,便可上碟。

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