[核桃仁炒鸡丁]功效：补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便，饮食食谱。主料：鸡肉250克，核桃100克。调料：黄酒10克，鸡蛋清30克，盐3克，味精1克，大蒜（白皮）5克，姜5克，大葱5克，淀粉(豌豆)8克，花生油50克。做法1：1.把鸡脯肉...+阅读

脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高，每克供给热能9千卡（每克蛋白质或糖仅产热4千卡）。如果把水分从脑中除净只剩下固体，那么，脂质约占脑重量的1/2。

如果孕妇缺乏脂肪，会影响免疫细胞的稳定性，导致免疫功能降低，引起食欲不振、情绪不宁、体重不增、皮肤干燥脱屑、容易患流感等多种传染病，还会导致维生素a、d、e、k缺乏症，使孕妇缺钙而造成骨质疏松等疾患。

妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的蛋白质和碳水化合物可以转化为脂肪，但是，仍有一部分脂肪体内不能合成，必须由食物供给。亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源，摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。

妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强，使血脂增高。因此，孕妇的“高脂血症”并非病理现象，而是一种生理适应性措施。当生产时需要过多地消耗能量时，脂肪就成为产妇利用的能源，促进产力。所以，孕妇需要储备脂肪。

但是，早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪多的肉类，吃菜也清淡，使妊娠早期摄取脂肪少，这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。

脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素e的吸收，起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外，脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。

如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类，可以食用核桃和芝麻。核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2-3个核桃。此外，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，有营养大脑、抗衰美容之功效。将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止孩子患皮肤病。

以下为关联文档：

花生核桃粥营养：大米现在成为我们的主食之一，我们常见的大米中的各种营养素含量虽不是很高，但比较齐全，是补充营养素的基础食物。面粉是人类摄取幼儿饮食营养的重要食物，富含蛋白质、碳水化...

炒核桃可以放饭里给宝宝吃吗宝宝11个月 炒核桃可以碾碎放饭里一起煮给宝宝吃吗炒核桃煮熟了影响营养吗 了解坚果 高热量高脂肪是坚果的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主，它富含亚油酸...

劳动节简单大菜之核桃布朗尼功效：健胃、补血、润肺、养神。 医疗：治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。 营养：核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所...

酥饼之花生核桃酥饼功效：扶正补虚、悦脾和胃、饮食健康、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳。 医疗：后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。 食疗：花生酱含有丰富的...

冰爽核桃露都说孕妇在怀孕的时候吃核桃，能使宝宝的头发变的浓密而且黑，核桃也有其他营养补充身体。是孕妇不可夺得的营养品。今天妈妈做的不是为孕妇做的，嘻嘻，是为我这个可爱的小宝宝做的...

酥饼之核桃花生酥功效：健胃、补血、润肺、养神。 医疗：治虚寒喘咳，饮食健康，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风。 食疗：喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。 原料：食用油（最好用花生...

孩子头发油腻腻妈妈护理有办法不管孩子几岁都有可能会出现油性头发的问题。即便是婴儿和青少年，虽然婴儿和青少年的身体几乎没有什么共同之处，但是，油性头发却给了他们这样的一个共性。虽然在医学上来说这不...

宝宝六个月可以喂核桃花生浆吗我的宝宝六个月了,我每天就剥50颗花生,两个核桃打浆(水泡第二天剥皮),熬好后有250ML,然后分成两瓶,每瓶再添加一勺子米粉,两勺子奶粉(安婴儿配送的小勺子)怕他不消化,不敢多...

怀孕初期吃核桃仁、杏仁等坚果好吗怀孕初期吃核桃仁、杏仁等坚果好吗？ lijing88765 问答历史 孕妇饮食参考 怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝...