[幼儿强身健体推拿手法]幼儿强身健体推拿手法一 按揉中脘位置：位于胸骨下端与肚脐连线的中点，肚脐直向上4寸。手法：用右手中间三指或者单指顺时针按揉该穴3分钟。作用：中脘穴是主管脾胃的重要穴位，经...+阅读

什么是捏脊

捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法，常用于治疗小儿疳积之类病症。

小孩偏食、厌食、消化不良、营养不良、易感冒等问题较普遍，一直以来都是令家长头痛的事；另外，小儿先天、后天不足引起的一些慢性疾病也给家庭带来许多麻烦。捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显，适于家庭操作的推拿法。

在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或家长膝盖上。家长站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。

教你捏到位

两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)。重复3-5遍后，再按揉肾俞穴2-3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。

手法一：

捏脊时，两手的拇指指腹与食指、中指、无名指三指的指腹对应用力，捏住小儿脊柱两侧肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻动，拇指向前推动，每捏一次，向上推移一点。可从尾骶骨处开始，缓缓地向上推移，至项后枕部为止。

手法二：

手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部相对，挟持肌肤，拇指在前，食指在后，拇指向后捻动，食指向前推动，每捏一次，向上推移一点。从尾骶骨处开始，逐渐向项后枕部推移。

拇指在前食指在后捏多为保健，食指在前拇指在后多为治疗。建议每天做一次，一次做8-10分钟。同时捏脊的过程中不可捏提一下然后松开，应保持一路紧凑上行。

由于颈椎部难以进行捏脊，可用一手或两手的拇指指腹推擦，以加强刺激。也可以拇指与食指对应用力，捏提项后肌肉。

不适合捏脊的时间

1.孩子情绪不稳时不要强迫他(她)配合捏脊。对于初次接受捏脊的孩子，动作一定要轻，捏住肌肉向上提时，不要提得过重，否则孩子会产生畏惧心理，不能配合，导致捏脊难以进行。

2.饭后不要立即捏脊。捏脊法一般在空腹时进行，饭后需休息2小时再进行。

3.体质较差的孩子捏脊时间不要过长，每次以3—5分钟为宜。

4.当孩子脊拄部皮肤破损或患有疖肿、皮肤病时，不可捏脊。伴有高热、心脏病或有出血倾向的孩子更要慎用捏脊。 (李路)

以下为关联文档：

让孩子强身健体，锻炼应该从现在做起生命在于运动和锻炼，不管是小孩子还是大人，平时都应该多锻炼，健康是自己的。让宝宝拥有强健的肺功能，锻炼应该从现在做起。 中国宝宝的运动量普遍不大，受限的原因很多，气候、空气...

健体强身的春季特色菜春天，日照时间相对延长，宝宝由室内转向室外活动，这样更有利体内维生素d的合成，此时应为宝宝提供适量的脂肪，有利于脂溶性维生素a、d的溶解，提高宝宝的免疫力。同时，让宝宝多吃一些...

冷水浴强身健体的诸多好处冷水浴即洗冷水澡，冷水浴锻炼对人体有许多好处： 1．冷水浴锻炼可增强神经系统的灵活性，提高人体对寒冷刺激的耐受力和抵抗力。 2．冷水浴可使血管舒缩功能加强，血管壁弹性增加，可防止...

冬练让宝宝强身健体少生病俗话说“冬练三九，夏练三伏”，立冬过后，广州市内幼儿园陆续组织孩子进行冬练，但部分家长仍存在担心： 每天早上送孙子到幼儿园后，我都会留在外面观察一下他们怎样冬炼，我发现，两个老...

强身健体正能量，男宝女宝动起来严寒的冬季，宝宝们总是被妈妈包裹得严严实实。户外过于寒冷，宝宝自然也是很少出门活动，不过可不能忽视了对宝宝的身体锻炼。在寒风呼啸的冬天，宝宝们更需要多多运动，加强身体锻炼...

野菜能让宝宝强身健体许多野菜不仅含人体所必需的各种营养成分，而且营养素大多高于栽培的蔬菜，且功效独特，能起到很好的保健作用。不同野菜的保健功能大不一样，所以应该挑选适合自己的品种。 1.马齿...

捏脊疗法帮宝宝祛病强身捏脊疗法是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法，常用于治疗小儿“疳积”之类病症，所以又称为“捏积疗法”，属于小儿推拿术的一种。 小孩偏食、厌食、消化不良、营养不...

让宝宝益体强身的玉米面豆粥玉米面豆粥 【主料】 玉米面50克，黄豆20克。 【辅料】 白糖或咸菜末适量。 【制作方法】 ①将黄豆洗净，加水泡软，放入锅内煮至酥烂捞出。②将锅内加足水，上火烧开后，下入黄豆，烧至...